薏米茯苓白术可以泡茶喝吗（白术茯苓茶的功效与作用）

薏米茯苓白术：一款养生好茶

茶，是生活中不可缺少的一部分。人们常说茶有助于消除疲劳、提高精神，其中还有很多茶种是有药物作用的。薏米茯苓白术，就是一种既可以泡茶喝，又有药用价值的茶。

什么是薏米茯苓白术

薏米茯苓白术，是一种汉族传统药膳茶。它由薏苡仁、白术、茯苓、糯米等材料配制而成。这些原料在中医理论上都有很好的保健价值，经过科学搭配后，可以起到滋补养生、消除湿气、清理肠胃、美容养颜等作用。

薏米茯苓白术的功效与作用

1.祛湿化痰

薏苡仁有一定的利湿作用，能够排出体内多余水分，消除体内湿气，对于湿气重、易疲劳的人群尤其适宜；茯苓和白术则有化痰功效，可以缓解呼吸道疾病所带来的痰量增多的不适感。

2.理肠通便

薏苡仁是绿豆汤中的主要成分之一，对于宿便排出方面有一定的帮助。而白术的作用则是可以增加肠蠕动，缓解肠胃不适，帮助消化。

3.美容养颜

茯苓含有多种泛酸类物质，可以促进胶原蛋白的生成。有助于皮肤的弹性和保水能力提高，延缓皮肤老化。

如何泡制薏米茯苓白术

薏米茯苓白术的制作非常简单，只需要准备好材料，按照一定的比例加入热水，就可以饮用。

材料：

薏苡仁20g，白术20g，茯苓20g，糯米30g。

步骤：

1. 将所有材料清洗干净，放进水中浸泡20分钟。

2. 放入炖盅或者自动保温壶中，加入适量的开水。

3. 加上蜂蜜、红枣等调味品，按个人口味饮用即可。

注意事项

1.薏米茯苓白术适合的人群比较广泛，但对于湿气重的人来说，需要适量饮用，过量会带来不适感。

2.糯米对于容易胀气的人来说不得不少放，可以只放10g左右。

3.薏米茯苓白术不建议冲泡过多次，容易变味，同时也会损失原来的营养成分。

总之，薏米茯苓白术是一道养生茶，其功效与作用不仅仅可以帮助人们保健身体，还能够滋补养颜，提高人们的健康水平。但是在制作时需要注意适量，以免带来不适感。人们可以根据自己的需求和口味来制作，享受这款美味养生茶的乐趣。