运动前适合吃茯苓吗知乎（薏米和茯苓可以减肥吗）

运动前适合吃茯苓吗？

茯苓是一种中草药，具有很多功效，在中医中被广泛使用。茯苓有清热解毒、补脾和胃、和中益气的作用，特别是对于脾胃虚弱、食欲不佳的人，茯苓具有较好的调理效果。但是茯苓不是所有人都适合食用，那么运动前适合吃茯苓吗？接下来，我们一起来看一下。

运动前适合吃茯苓吗？

茯苓虽具有补脾和胃、和中益气的作用，但是茯苓不适合在运动前食用。因为茯苓具有收敛性，有可能会影响到人的心肺功能，使人出现胸闷、气短等不适反应。并且，茯苓在进入人体后会产生一定的热量，如果在运动前食用，容易导致身体发热，增加人体的负担，造成不良的影响。

运动前应该吃些什么？

如果要进行运动，应该在饮食上做一些调整。相信很多人都知道，运动前应该避免食用过于油腻和辛辣的食物，这是因为这些食物容易造成胃肠不适。运动前，应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬果、粥类等。此外，还需要保证充足的水分摄入，以防止身体脱水。

茯苓的适用人群

虽然说茯苓不适合在运动前食用，但是茯苓的确是一种非常好的中草药。茯苓具有镇静安神、保护肝脏、促进代谢等多种功效，适用于一些特殊的人群，如:

• 脾胃虚弱、食欲不佳的人;
• 失眠、焦虑、易紧张的人;
• 肝脏受损、黄疸等患者;
• 水肿、小便不畅的人等。

总之，在进行运动前，应该注意饮食调整，避免食用过于刺激的食物，同时也需要注意草药的食用，尤其是像茯苓这样的中药材。茯苓在中药中是一种非常好的药材，但是需要根据自身情况和医生的建议来合理食用。