薏仁茯苓糕能减肥吗贴吧（茯苓膏真的能减肥祛湿吗）

什么是薏仁茯苓糕？

薏仁茯苓糕，又称为薏米糕，是一种传统的中式点心，主要食材为薏仁和茯苓。薏仁是一种常用于减肥的食材，具有清热利湿、健脾燥湿的功效，而茯苓也是一种常用于中药的药材，有健脾益胃、利水消肿的作用。

薏仁茯苓糕制作简单，口感糯软甜润，非常适合作为下午茶或点心食用。那么，薏仁茯苓糕真的能减肥吗？下文将进行探讨。

薏仁茯苓糕的减肥功效

薏仁是一种常见的中药材，具有清热利湿、健脾燥湿、减肥瘦身的功效。薏仁中所含的蛋白质、脂肪、糖分都比较低，但富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以起到清除体内湿气、促进胃肠蠕动和代谢废物的作用。

茯苓也是一种常用的中药材，具有健脾益胃、利水消肿、减肥瘦身的功效。茯苓中所含的糖分较低，但富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以起到调节体内水分代谢、减少水肿的作用。

因此，薏仁茯苓糕可以说是一种天然的减肥食品。它可以消除体内湿气，促进代谢废物的排出，调节体内水分代谢，减少水肿，从而达到减肥瘦身的效果。

薏仁茯苓糕怎么制作？

要想充分发挥薏仁茯苓糕的减肥功效，就需要掌握一些制作技巧。以下是薏仁茯苓糕的制作方法：

1.准备食材。将100g薏米和50g茯苓分别用清水浸泡3小时，然后沥干水分备用。此外，还需要准备糯米粉、白糖、清水等食材。

2.将薏米和茯苓用清水煮30分钟，直到煮烂。然后，倒入糯米粉和白糖，搅拌均匀，再加入适量清水，搅拌成为均匀的糊状物。

3.将糊状物倒入已经铺上油纸的烤盘中，摆好形状，用铝箔密封好，上笼蒸30分钟。

4.待薏仁茯苓糕完全冷却后，把糯米糕切成适当大小的块状即可。

适量食用薏仁茯苓糕会不会增肥？

虽然薏仁茯苓糕具有一定的减肥功效，但是如果过量食用，也会增加热量的摄入，反而导致体重增加。

因此，在日常饮食中，我们应该适量食用薏仁茯苓糕。一般来说，每天食用不超过1-2块为宜。此外，我们还应该注意控制饮食，多运动，才能实现减肥的效果。

总结

薏仁茯苓糕是一种天然的减肥食品，有清除湿气、促进代谢的功效。它不仅制作简单，而且口感糯软甜润，是一道非常适合作为下午茶或点心食用的美食。但是，要想发挥其减肥的功效，我们需要适量食用，并注意控制饮食、多运动，才能取得理想的减肥效果。