远志茯苓能泡水吗（远志泡水喝的功效与作用）

远志茯苓能泡水吗？

远志茯苓是一对常见的汉族中草药组合。远志有镇静、助眠、安神等功效，而茯苓则富含多种维生素和矿物质，具有利尿、健脾、养心等作用。那么，远志茯苓能泡水吗？答案是肯定的！以下是它们泡水的方法和功效：

泡水方法

如果你想泡远志茯苓水，需要准备以下材料：

• 远志15克
• 茯苓20克
• 清水适量

步骤如下：

1. 将15克远志洗净，倒入砂锅中；
2. 放入20克茯苓；
3. 倒入适量清水，不要过多；
4. 大火煮沸后转中小火煲煮20分钟即可。

当然，如果你不想费事煮水，也可以使用方便快捷的泡沫袋来泡茶。

功效与作用

远志茯苓泡水具有以下功效与作用：

安神定志，改善睡眠

远志有安神定志的作用，可以缓解失眠、多梦等症状。茯苓则具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。

健脾祛湿，提高免疫力

茯苓富含多种维生素和矿物质，能够健脾祛湿、提高免疫力，增强抵抗力。

利尿去水肿，帮助减轻体重

茯苓还有利尿的作用，可以有效去水肿，降低体重。

注意事项

虽然远志茯苓泡水具有很多好处，但也有一些需要注意的事项：

• 孕妇和哺乳期妇女不宜食用；
• 患有肝脏病、肾脏病、高血压、心脏病等疾病的人士，应咨询医生后再食用；
• 泡茶时水温不宜过高，以避免破坏茶叶中的有益成分。

除此之外，还要适量食用，不要过量。如果出现不适症状，应及时停止食用，并就医咨询。

总结

远志茯苓泡水具有安神定志、健脾祛湿、利尿去水肿等多种功效和作用。但同时需要注意一些食用事项，以确保安全、健康饮用。如果你想要尝试，可以在家中尝试煮茶或者使用方便的泡沫袋，享受其中的益处。