长期喝白茯苓能美白吗（茯苓美白是真的吗）

白茯苓的功效

白茯苓是一种草药，被广泛用于中药补肾、益肝、利水的治疗，其实对于美容也有很好的效果。其中，白茯苓能够淡化黑色素，让皮肤呈现出白皙的状态，因此被很多爱美人士广泛使用。那么，长期喝白茯苓能美白吗？

长期喝白茯苓的原理

白茯苓含有水溶性多糖、白茯苓甙、茯苓酚、阿魏酸等多种有效成分，这些成分能够以及增加皮肤弹性，促进皮肤细胞的新陈代谢，抗氧化，抑制黑色素的产生，而黑色素的过度沉淀是皮肤变黑的主要原因。长期喝白茯苓，可以从内部调节身体环境，对身体的新陈代谢和免疫系统起到一定的调节作用，从而达到美白的效果。

白茯苓的适用人群

白茯苓适用于现代人中的很多肝肾虚弱和体寒湿重的人群，无论是男性还是女性都可以饮用，尤其是女性，因为女性的痛经、面部黄褐斑、色斑等问题都与体寒湿重有关，长期饮用白茯苓茶，不仅能够改善这些问题，也能够帮助女性去除色斑、美白肌肤。

白茯苓的食用方法

白茯苓有多种食用方法，一是可以将白茯苓捣碎煮水，煮成白茯苓茶，长期饮用;二是可以将白茯苓粉末加入牛奶或豆浆中，制成白茯苓豆浆，每日饮用一杯;三是将白茯苓和其他中药材一起加入煲汤，具有补肾健脾、润肤美颜的功效。

长期喝白茯苓的注意事项

白茯苓虽然作用强大，但是在使用时也应该注意以下事项。首先，白茯苓应该慎用于脾胃虚弱、食欲不振的患者；其次，白茯苓也应该慎用于孕妇、哺乳期妇女和年幼儿童。此外，白茯苓茶应该适量饮用，过量饮用会导致脾胃失调、口干、腹泻等不良反应，所以要注意。

总结

长期喝白茯苓能够美白和减少黑色素的沉淀，在一定程度上对肌肤美容有帮助；但是要注意白茯苓的食用方法和注意事项，避免不良反应的出现。最后，还需要强调的是，美容永远是内外兼修的，除了注意饮食，还需要保持良好的生活习惯、适当运动等等，才能达到更好的美容效果。