酸枣仁和茯苓一起煮水喝吗（茯苓50克煮水治疗失眠）

酸枣仁和茯苓一起煮水喝

酸枣仁，中医上又称为酸枣核或者酸棗仁，是一种由酸枣核子仁制成的药材。在中医上，酸枣仁具有清心安神的作用，能够用于治疗失眠、健忘、偏头痛等症状。而茯苓，则是中医上的一种药材，具有健脾益胃、固护脾胃、祛湿等功效。茯苓可以通过调节水分代谢、促进胃肠消化等作用来治疗食欲不振、水肿等症状。

酸枣仁和茯苓的营养成分分析

酸枣仁中富含植物蛋白质、维生素B族、微量元素等营养成分。在中医上，酸枣仁主要包含可溶性蛋白质、不溶性膳食纤维、脂肪、黄酮类化合物等成分，这些成分对身体的健康都有一定的益处。

茯苓中含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、B族维生素、钙、磷、铁等微量元素。茯苓中的膳食纤维含量也很高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘、维持肠道健康。

酸枣仁和茯苓一起煮水喝的做法及功效

将酸枣仁和茯苓洗净后，放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煲约30分钟即可。喝之前可以加入适量的蜂蜜或者枸杞子等调味品。

酸枣仁和茯苓一起煮水喝可以起到健脾益胃、养心安神的作用。酸枣仁中的黄酮类化合物有很强的抗氧化作用，具有降低血压、调节血脂等作用，可以帮助维护心脏的健康。茯苓则具有祛湿除热、改善皮肤问题、提高免疫力等多种作用，是一种非常优秀的中药材。

需要注意的事项

酸枣仁和茯苓一起煮水喝虽然具有很多的功效，但是也有一些需要注意的事项。首先，因为酸枣仁和茯苓都具有一定的药效，所以严格来说并不适合每个人都饮用；其次，如果已经服用了其他药物，也需要等待一段时间再饮用，以免影响药物的吸收和效果；最后，煮茶的量也需要注意，不要过量，一次不要超过两小碗。

总之，酸枣仁和茯苓一起煮水喝是一种非常有效的健康饮食方法，但是需要注意剂量和使用方法，以免产生不良反应。在使用前最好先咨询医生或者中医师的意见，确保安全有效。