薏米茯苓熬粥茯苓可以吃吗（茯苓和薏米的功效与作用及食用方法）

薏米茯苓熬粥——营养美食好帮手

薏米茯苓熬粥是一种健康、营养的美食，适合各种人群食用。许多人可能不了解茯苓，不知道它的功效。那么，薏米茯苓熬粥茯苓可以吃吗？下面我们来详细探讨一下。

茯苓是什么

茯苓是一种中草药，在中医学中应用广泛，因其具有健脾、益气、祛湿等功效而闻名。茯苓可以增强免疫力，改善身体的湿气，让身体更加健康。

薏米的优点

薏米是一种常见的食材，营养成分非常丰富。其中含有的丰富的蛋白质、碳水化合物、钙质等，是非常健康的。此外，薏米还具有美容养颜的作用。

薏米茯苓熬粥的制作方法

制作薏米茯苓熬粥非常简单，只需要准备好相应的材料，加水熬煮即可。

所需材料：

• 薏米100克
• 茯苓50克
• 冰糖适量
• 清水适量

制作方法：

1. 将薏米和茯苓洗净，泡水30分钟备用；
2. 将泡好的薏米和茯苓加入适量的清水，用中火炖煮20分钟；
3. 加入适量的冰糖，继续熬煮10分钟即可。

薏米茯苓熬粥的食用方法

薏米茯苓熬粥制作出来后可以根据个人口味加入适量的牛奶、蜂蜜等。薏米茯苓熬粥最好在早上空腹时食用，可以有效帮助消化，铲除体内多余湿气。夏天可以放在冰箱里，做成冰粥食用，口感更佳。

总结

薏米茯苓熬粥营养丰富，具有很多健康的功效。茯苓和薏米在中医中应用广泛，食用安全。所以，薏米茯苓熬粥茯苓可以吃，大家可以放心食用。每天适量食用，不仅可以滋补身体，还可以美容养颜。