薏米和茯苓泡水行吗（茯苓和薏米的功效）

薏米和茯苓泡水行吗？

在传统中医理论中，薏米和茯苓都是很常见的中药材，被广泛应用于中药方剂中。这两种中药材通常用来增强身体免疫力、调理身体气血和改善身体健康状况。它们能够协同作用，起到一个帮助人们保持健康的效果。那么，薏米和茯苓泡水行吗？接下来我们一起来看看。

薏米泡水的功效

薏米常常被用来泡水，因为薏米水具有非常好的养生保健作用。薏米泡水的功效主要体现在以下几个方面。

美容养颜

薏米水富含多种对身体有益的成分，例如蛋白质、多种矿物质和维生素等。这些成分都对皮肤有非常好的滋养和养颜作用，能够帮助皮肤保持水润和弹性。同时，薏米水中还富含的淀粉酶能够有助于代谢皮肤中的角质，让皮肤更加光滑细腻。

排毒养肝

薏米水中的黏液质和淀粉酶等成分能够有助于身体的排泄和解毒，对肝脏的养护也有很好的效果。如果你经常感到肝区胀痛或是腹部胀气，可以适量饮用薏米水进行舒缓。

帮助减肥

薏米水中含有的膳食纤维非常丰富，能够起到抑制胃口的效果，同时也能帮助身体更好的吸收营养。所以长期饮用薏米水能够有助于减轻体重，并增加饱腹感。

茯苓泡水的功效

茯苓作为一种常见的中药材，被应用于多个养生方面，同时茯苓泡水也是很多人喜欢的美容养生保健方法之一。茯苓泡水的功效主要体现在以下几个方面。

养心安神

茯苓泡水含有多种对身体有益的营养成分，例如淀粉酶、蛋白质、水溶性多糖、黏液质等，非常适合人体的吸收和利用。茯苓泡水能够帮助身体放松，缓解焦虑和压力，有助于改善失眠和健忘等问题。

消肿退火

茯苓泡水富含消炎抗菌的成分，所以对于发烧、口腔溃疡、鼻炎等都具有较好的缓解作用，并且茯苓能够增强身体的免疫力，对抵御感染也具有较好的作用。

帮助控制血糖

茯苓泡水中富含多种营养成分，尤其是茯苓多醣，能够有助于血糖的调节作用，同时茯苓泡水吸收迅速，有助于增加人体的饱腹感，从而控制摄食量和血糖的平稳。

薏米和茯苓泡水的方法

如果你想要更好的享受薏米和茯苓泡水带来的养生保健效果，这里给大家提供一些泡水方法。

薏米泡水方法

取适量的薏米，约10克左右，放入清水中浸泡20分钟，然后转换成小火慢煮半小时左右，可以放入红枣、桂圆等搭配食用。

茯苓泡水方法

取适量茯苓，约10克左右，放入清水中浸泡半小时，然后放入小火中慢炖20分钟左右即可，可以根据自己口味加入适量冰糖或者红枣等其它食材搭配食用。

注意事项

虽然薏米和茯苓泡水有很好的养生保健功效，但是需要注意以下几点。

过量慎用

薏米和茯苓均属于中药材，如果过量服用，会加重肝肾负担，引起身体不适。一般来说，每次适量饮用，不要超过50克为宜，每天不要超过两次。

对禁忌人群不适用

对于药物过敏、妊娠及哺乳期女性、慢性肝肾疾病和脾虚腹泻等人群，不适合食用薏米和茯苓泡水。同时，如果出现不适症状，需要及时就医。

总结

薏米和茯苓泡水的养生保健作用被越来越多的人们所认识，是一个非常好的养生保健方法。在饮用前需要注意自己的身体状况，控制饮用量和次数，才能更好的享受它们给我们带来的滋补与调理作用。