莲子茯苓能去湿气吗吗（茯苓莲子泡水喝的功效）

什么是莲子茯苓，它能去湿气吗？

莲子茯苓是一种中药材，由莲子和茯苓混合而成。莲子，作为一种补益食品，营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。而茯苓则是一种常用中药，具有去湿功效，常被用来治疗湿热痰饮等疾病。那么，莲子茯苓真的能去湿气吗？

莲子茯苓的药理作用

首先，我们先来了解一下莲子茯苓的药理作用。莲子茯苓中含有多种成分，如莲心碱、莲子碱、茯苓酚等。这些成分具有镇静、降压、降糖、抑菌、提高免疫力等作用，同时茯苓还有利尿和消肿的功效。

据研究表明，莲子茯苓具有清除自由基、抗氧化和保护肝脏的作用，同时还可以预防皮肤老化、改善睡眠、缓解压力等。此外，莲子茯苓还可以刺激人体的肠道蠕动，促进消化和排泄，有助于去除体内的湿气。

莲子茯苓的食用方法

莲子茯苓的食用方法非常灵活，可以做成汤、粥、糖水、蜜饯等。其中，制作汤和粥是比较常见的方法，大家可以根据自己的口味选择不同的食材进行搭配。

莲子、茯苓和红枣可以一起煮成汤，具有润肺止咳、清除湿气的功效；将莲子茯苓磨成粉末，加入稀饭或豆浆中食用，可以起到健脾消食、祛湿驱寒的作用；将莲子茯苓和红豆、百合等一起煮成糖水，可以滋润皮肤、改善睡眠等。

莲子茯苓的食用禁忌

虽然莲子茯苓具有很多好处，但是也有一些需要注意的事项。首先，因为茯苓具有利尿作用，所以对于脾虚体弱、腹泻和大便稀溏的人来说，要慎用或避免食用；其次，莲子和茯苓都具有一定的药物性质，所以孕妇、儿童、老年人等需要在医生建议下合理食用；此外，如果您有过敏体质或者已经有明显的湿气症状，也不建议食用莲子茯苓。

结语

综合来看，莲子茯苓并不是完全可以去湿气的药物，但它确实可以帮助我们缓解湿气症状，同时还有很多其他的好处。因此，我们可以适当地在日常饮食中加入一些莲子茯苓，但是要记得注意食用方法和禁忌事项，避免出现不必要的食品安全问题。