薏米茯苓水能减肥吗（茯苓薏湿茶有没有减肥作用）

薏米茯苓水能减肥吗？

薏米茯苓水是一种被认为可以帮助减肥的饮品，它采用薏米和茯苓两种中药材煮水而成。不过，薏米茯苓水能否真的减肥呢？下面我们来一起了解一下。

薏米茯苓水的功效

在了解薏米茯苓水是否能减肥之前，我们应该先了解一下它的功效。

薏米茯苓水对人体有多种功效。首先，它能够清热解毒，改善肠胃消化功能，故对于想要增强身体免疫力、改善肠胃功能的人士有好处。而对于女性来说，薏米茯苓水还能够调节内分泌系统，缓解痛经、调理月经等问题，可谓是一种极为适合女性饮用的健康饮品。此外，茯苓还能有效降低血脂、血糖，是一种很好的保健食品。

薏米茯苓水能减肥吗？

虽然薏米茯苓水的功效不在减肥之中，但许多人仍然认为它能够帮助减肥。那么，它是真的能减肥吗？

首先，我们应该理解减肥的原理：减少能量摄入、增加能量消耗。而薏米茯苓水并没有直接的减肥功效。它不像绿茶、咖啡等饮品中含有咖啡因和茶多酚等成分，这些成分能够提高代谢、促进脂肪分解等，因此，它无法直接起到减肥的效果。

虽然薏米茯苓水不能直接减肥，但它有助于身体的健康。它能够改善肠胃消化功能，加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排泄，达到“瘦身”的效果。此外，薏米茯苓水还能够增加饱腹感，减少对高热量食品的需求，从而减少热量的摄入。

薏米茯苓水的正确喝法

对于准备喝薏米茯苓水的人士，以下是薏米茯苓水的正确喝法：

• 薏米和茯苓洗净后加水煮开。
• 煮开后改小火，继续煮20分钟。
• 煮好的薏米茯苓水不宜一次饮完，最好分几次喝。
• 饮用时可以将薏米茯苓水加入冰块或者放入冰箱冷藏10分钟，口感更佳。

总结

综上所述，虽然薏米茯苓水不能直接减肥，但它可以改善身体的健康状况，增加身体代谢，减少食欲，达到一定的减肥效果。因此，如果你想要减肥，不妨试试喝一些薏米茯苓水，当然，还需要结合其他的减肥方法才能获得更好的效果。