薏仁茯苓枸杞去湿气吗（中药茯苓有毒吗）

什么是湿气？

湿气在中医理论中是指身体内外环境中存在的湿气对于人体造成影响所表现出来的一种症状。湿气容易导致身体不适，如乏力、纳差等。湿气一般来源于饮食、气候等因素。

中药材的功效

薏仁、茯苓、枸杞是中药中常用于去湿气的药材。

薏仁：“甘、淡、平，有利水、除湿、健脾运化之功效。是“祛湿排泄之主药”、““除湿保肾之良药”。”

茯苓：“淡、甘；平。能渗利水湿,祛风,宽胸,健脾。适用水肿，风湿痹等病症。”

枸杞：“甘、平，具有养肝明目、滋阴等功效，常用于久病身体虚弱、目眩骨蒸等症状治疗中。”

去湿气的食疗方

薏仁茯苓枸杞粥是一款去湿气的食疗方。制作方法如下：

材料：薏仁、茯苓、枸杞、糯米

制作步骤：

1. 将薏仁、茯苓、枸杞用清水浸泡1小时。

2. 将糯米洗净后与药材一起放入电饭煲中，并加入足量的清水。

3. 选择煮粥功能，等待电饭煲自动跳灶后静置5分钟，再按米粥按钮煮5-10分钟即可。

其他去湿气的方法

除食疗外，还有其他的方法可以帮助去除身体湿气：

1. 运动：增加身体循环能力，帮助排出身体内的湿气。

2. 按摩：特别是腹部按摩，有助于刺激肠道蠕动，增加代谢速率。

3. 注意饮食：少吃油腻、辛辣等刺激食品，多喝温水，避免在寒冷潮湿的环境中久待。

总之，薏仁茯苓枸杞粥是一款对于去湿气效果不错的食疗方，对于长期处于闷热潮湿环境的人群来说，保持良好的饮食习惯和生活习惯有利于身体排出湿气，提高身体抵抗力。