薏米茯苓泡水喝吗（薏米茯苓茶功效与禁忌）

薏米茯苓泡水喝的功效与作用

薏米茯苓是两种中药材料，它们通常都可以在中药店里买到。这种搭配一般是用来泡茶饮用的，具有多种健康功效，如止泻、利水、祛湿、清热等等。接下来，我们就来详细了解一下薏米茯苓泡水喝的功效与作用。

薏米茯苓泡水喝的营养成分

薏米的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等。它所含的碳水化合物可以提供人体所需的能量，同时它还含有多种矿物质和维生素B1、B2等等。而茯苓则主要含有茯苓酸、茯苓甙、茯苓醇等等，这些都是有效活性物质，它们可以降低人体内的胆固醇、促进代谢、提高免疫力等等。

薏米茯苓泡水喝的功效与作用

1. 利尿通便：薏米茯苓泡水喝可以有效防止水肿，促进体内的代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素，从而起到清热利尿、开窍通便的效果。

2. 祛湿：薏米和茯苓都具有清热祛湿的功效，在中医里也被广泛用于治疗慢性湿热病症，如湿疹、腹泻、水肿等等。

3. 抗氧化：茯苓中含有的多种黄酮类化合物和多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，它们可以抵御自由基的侵害，对保护人体健康有很大的帮助。

4. 规律消化系统：薏米和茯苓都可以帮助调节消化系统，促进胃肠蠕动，减少积食和胀气，有助于改善便秘等消化系统问题。

如何泡薏米茯苓水

准备材料：薏米20克、茯苓10克、水适量。

步骤1：将薏米和茯苓放入杯中。

步骤2：加入适量开水，浸泡5分钟。

步骤3：等待水温降至适宜饮用的温度，即可开始饮用。

需要注意的是，薏米和茯苓都是中药材料，如果您有长期或慢性疾病，建议在专业中医医生的指导下进行食用，以免对健康造成不良影响。

总结

薏米茯苓泡水喝具有丰富的营养成分和多种健康功效，如通便利尿、祛湿清热、抗氧化、规律消化等。所以，适量饮用薏米茯苓泡水可以对身体健康有很好的帮助。不过，食用后如果有任何不适反应，应尽快就医处理。希望文章对您有所帮助！