豆浆能加茯苓吗（茯苓可以和豆浆一起喝吗）

能加茯苓的豆浆有什么好处？

豆浆作为一种传统的饮品，在中国已经有着几千年的历史。在各地的餐桌上，我们常常可以看到豆浆的身影。而加入茯苓的豆浆也逐渐受到了越来越多人的青睐。那么，豆浆能加茯苓吗？加了茯苓的豆浆有什么好处呢？

茯苓对身体有哪些好处？

茯苓又名白茯苓、白术，是一种中药材。在《神农本草经》中，茯苓被称为“神仙草”，被认为是一种珍稀的药材。茯苓的主要功效包括增强人体免疫力、调节内分泌、缓解疲劳以及降低血压等等。此外,茯苓还富含多种营养成分，如糖类、蛋白质、维生素和矿物质等。

豆浆能加茯苓吗？

答案是可以的。加入茯苓的豆浆味道会更加浓郁，营养价值也更加丰富。而且，豆浆中的植物蛋白和茯苓中的多糖质一起摄入，还能促进人体对营养物质的吸收和利用，达到 synergistic effect（协同作用）。

加入茯苓的豆浆有哪些好处？

1. 降血脂

茯苓中的木糖醇聚糖，可以调节人体内胆固醇的代谢，有利于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有益于心血管健康。

2. 促消化

豆浆中的蛋白质会在胃酸刺激下凝固成豆腐蛋白，导致消化吸收不佳。而茯苓则能够降低胃酸分泌，消化不良的人可以将茯苓和豆浆一起食用，促进消化。

3. 补虚强身

茯苓具有增强人体免疫力的作用，加入茯苓的豆浆可以补充能量、增强体力，有利于身体健康。

豆浆加茯苓的做法

1. 加水浸泡6~8小时的黑枸杞洗净，茯苓切好，豆浆则准备适量即可。

2. 将浸泡好的黑枸杞、茯苓与豆浆混合搅拌。

3. 把混合好的豆浆过滤掉渣，可以把浸泡枸杞和茯苓的水也加入豆浆中搅拌。

4. 将搅拌好的豆浆倒入锅中，用中小火煮沸即可。

结语

豆浆加茯苓味道浓郁，也更加有营养。茯苓具有多种功效，加入豆浆中一起食用，不仅能增加营养，还有利于身体健康。制作很简单，不妨自己在家试一试。