薏米茯苓可以放糖吗（茯苓加红糖有什么功效）

薏米茯苓可以放糖吗？

薏米和茯苓都是常用的药食同源食材，具有良好的保健和滋补效果。而将两者合在一起熬煮成汤，可以调节身体机能、促进新陈代谢、改善皮肤养颜等功效广泛，备受人们青睐。但是，有些人提出了一个问题：薏米茯苓可以放糖吗？

薏米茯苓的功效

薏米又称苡仁、薏苡仁，是一种传统的补气养血食物，能够清除体内湿气、调理肠胃、降低血脂、延缓衰老等等。茯苓是一种中药，在中医中被称为“仙草”，它有着温和的功效，能够清除体内湿气、调节免疫系统、改善血液循环、提高睡眠质量等等。因此，将薏米和茯苓一起煮汤，可以起到相互弥补的效果，更好的发挥功效。

薏米茯苓可以放糖吗？

薏米茯苓煮汤一般不加糖，因为薏米本身带有一定的甜味，而茯苓有一种淡淡的清香味，煮成汤后无需添加糖分，也可以尽情品尝到它们的香气和美味。而如果加糖，会影响它们的风味和天然的营养成分，降低其保健功效。

如何熬煮薏米茯苓汤？

首先准备好薏米和茯苓，分别洗净，然后放入锅中。加入适量的清水，小火熬煮一到两个小时，直到薏米和茯苓变得软糯，放入冰糖或者蜂蜜调味即可。不过需要注意的是，熬煮薏米茯苓汤的火候要适中，过高的温度会破坏它们的营养成分，影响它们的保健功效。

食用薏米茯苓汤的禁忌

虽然薏米茯苓汤对人体有很多好处，但是也有一些人不适合食用。比如，脾胃虚寒或者肠胃功能不好的人最好不要大量食用，会引起胃肠不适。另外，孕妇和月经期间的女性也不要食用过多，避免引起月经失调等问题。

结语

薏米茯苓汤是一种很好的药膳，具有多种保健功效。食用时可以根据自己的口味适量加入蜂蜜或者冰糖，但是一定要避免加入过多的糖分，影响其保健功效。如果你想要尽情品尝到它们的香气和美味，并且享受它们的好处，请在家把它们煮成一碗暖心的薏米茯苓汤吧！