酸枣茯苓茶喝了会失眠吗（同仁堂茯苓酸枣茶功效）

酸枣茯苓茶喝了会失眠吗？

酸枣茯苓茶是一种传统的中药茶饮品，常被用来补脾胃、安神定志。但是，有些人担心喝了酸枣茯苓茶会失眠，那么这个担心是否有依据呢？下面我们来探讨一下。

Q：酸枣茯苓茶有助于睡眠吗？

研究发现，酸枣茯苓茶中的茯苓具有镇静安眠的作用，可以缓解焦虑、紧张、失眠等症状。另外，酸枣中的苹果酸也有一定的镇静作用，所以理论上，饮用酸枣茯苓茶有助于睡眠。

Q：酸枣茯苓茶喝多了会失眠吗？

尽管酸枣茯苓茶有助于睡眠，但是过量饮用可能会产生副作用，导致翻来覆去难以入睡。因为茯苓中的有效成分当量较低，一般情况下，每次饮用不宜超过10克。如果超量，可能导致茯苓过度发挥镇静作用，出现反效果。

Q：什么时候饮用酸枣茯苓茶效果更好？

要想达到理想的镇静效果，酸枣茯苓茶的饮用时间也有讲究。最好在晚饭后1-2小时饮用，这时候胃中的食物已经开始消化吸收，在茯苓和酸枣的协同作用下，可以帮助消化吸收，减轻身体的负担；同时，这个时间段内的荷尔蒙分泌也比较平稳，是睡眠进入深度睡眠状态的关键时期。如果白天饮用，反而可能影响正常饭后血糖升高，影响身体的代谢和调节功能。

总结

酸枣茯苓茶对于失眠等症状有一定的帮助，但是不宜过量饮用，最好在晚饭后1-2小时饮用。如果本身有严重的失眠问题，还是需要去医院寻求专业的诊治。