薏米赤小豆茯苓芡实降压吗（高血压能吃赤小豆和薏仁米吗）

薏米赤小豆茯苓芡实降压吗？

高血压是一种常见的疾病，随着生活水平的提高，高血压发病率也越来越高。目前，药物是治疗高血压的主要手段，但是药物对于一些人来说存在很大的副作用。因此，越来越多的人开始寻找一些天然的方法来降低血压。薏米赤小豆茯苓芡实就是其中一种。

薏米

薏米是一种常见的中药材，有清热利水、健脾益气、收敛止泻等功效。同时，薏米还有降低血压的作用，因为它含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，这些物质可以改善人体血液循环，降低血压。

赤小豆

赤小豆也是一种常见的中草药，有补血、活血、调经等功效。同时，赤小豆还是一种降压食品，因为它含有丰富的钾、镁等矿物质，这些矿物质可以降低血液黏稠度，放松血管，从而降低血压。

茯苓

茯苓是一种常用的中草药，有健脾祛湿、利水消肿等功效。同时，茯苓还能生津润燥、降血压。茯苓中含有多种有益物质，如多糖、三萜类化合物等，这些物质可以增强心脏功能，降低血压。

芡实

芡实是一种传统中药材，有健脾安神、益气健脾等功效，同时也是一种降压食品。芡实中含有丰富的膳食纤维、钾、镁等矿物质，这些物质可以降低血压，同时还能降低人体对脂肪的吸收。

薏米赤小豆茯苓芡实的做法

如果想从薏米赤小豆茯苓芡实中获得降低血压的功效，可以采取以下方法：

1. 将薏米、赤小豆、茯苓、芡实分别清洗干净，加入适量清水，放入炖锅内，炖煮2个小时以上，待食材全部煮烂，将食材滤出，将汤液饮用。

2. 将薏米、赤小豆、茯苓、芡实混合在一起，用水泡发后煮烂，最后加入适量的蜂蜜或冰糖，调味后食用。

注意事项

薏米赤小豆茯苓芡实虽然有降压的功效，但并不适合所有人食用。对于一些体质虚弱、胃肠功能欠佳的人群来说，过量食用可能会引起消化不良等问题。因此，在食用薏米赤小豆茯苓芡实时，需要根据自己的身体状况和体质来进行适量食用。

总之，薏米赤小豆茯苓芡实是一种天然的降压食品，可以帮助人们降低血压，并且还有很多其他的保健功效。不过，在食用时需要注意适量，以免出现不良反应。