陈皮茯苓生姜水天天喝吗（姜皮茯苓陈皮瘦了20斤）

陈皮茯苓生姜水天天喝吗

现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都有不同程度的亚健康状态，比如肠胃不适，易紧张，失眠等等。在中华传统文化中，有很多健康养生的方法，其中，喝汤饮品是一种很好的调理身体的方式，今天我们来说说一种非常适合现代人的养生汤——陈皮茯苓生姜水。

一、什么是陈皮茯苓生姜水

陈皮茯苓生姜水是一种中药材泡水饮品，由陈皮、茯苓和生姜等中草药材制成。陈皮是中医常用的去湿解饮药材，能健脾开胃，化痰祛痰；茯苓是有名的中药材，能够渗透到体内的各个组织中，去除水肿和湿气，具有对抗疲劳、增强肝脏功能、改善记忆力的作用；生姜则是中药材中的瑞士军刀，有温中散寒、助消化、解毒除湿等功效。

二、喝陈皮茯苓生姜水的好处

1.促进消化

陈皮茯苓生姜水具有温中散寒、助消化的作用，常喝能帮助消化，促进胃肠道蠕动，帮助身体更好地吸收营养。

2.改善睡眠

茯苓能够调节神经系统的功能，对熬夜或失眠者有很好的镇静作用，同时生姜也含有镇静成分，有助于提高睡眠质量。

3.去除湿气

湿气是影响人体健康的重要因素之一，特别是在梅雨季节和潮湿的环境中容易藏匿在人体里面。而茯苓是祛湿良药，能够排出体内的湿气，从而改善湿气引起的痛经、水肿等症状。

三、如何制作陈皮茯苓生姜水

1.准备食材。制作陈皮茯苓生姜水需要预备好陈皮、茯苓和生姜三种中药材，还需准备适量的水。

2.清洗食材。将材料放在流水中清洗干净，茯苓要浸泡20分钟左右，陈皮和姜可以直接清洗。

3.切片。将净材料切成薄片，以用水较少，一次泡出熟。”

4.煮沸。锅中加入适量的水，放入切好的材料，大火煮沸，再转小火煮20分钟左右。

5.过滤。煮好后去掉杂质即可饮用。陈皮茯苓生姜水是纯天然的饮品，不添加任何色素和防腐剂，千万不能过量饮用。

结语

陈皮茯苓生姜水是一种非常适合现代人饮用的健康饮品，能够帮助消化、改善睡眠、去除湿气。制作起来也非常简单，只需要几种常见材料，自己在家就可以做出来，既安全又实惠。不过请注意，因为其功效较强，也不适合所有人都大量饮用，建议在医师指导下饮用。