长期吃茯苓百合会发胖吗（茯苓跟百合能不能吃在一起）

茯苓百合是否会导致长期发胖？

茯苓百合是一种常见的中药材，在中医营养学上有着很高的价值。茯苓具有益气养神、利水消肿的功效，百合则有润肺清心、养心安神的作用。而茯苓百合的搭配则能够发挥双方的功效，有着很好的补益作用。那么，长期食用茯苓百合是否会导致人们发胖呢？

茯苓百合不是高热量的食物

茯苓百合不是高热量的食物，100克茯苓含有热量只有146千卡，百合更是低热量食物，含有热量只有80千卡，因此不会导致人们长期食用后发胖。

同时，茯苓百合含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，使人们感到饱腹感增强，减少摄入其他高热量的食物。

注意食用方式和量

虽然茯苓百合不会直接导致人们发胖，但是若食用方式和量不当，也会引起身体的负面反应。食用茯苓百合时应注重正确的烹饪方式，少用油炸等方式。同时，每次食用的量应适当，不要贪吃，尤其是在晚餐时，应避免摄入过多。

此外，由于每个人的体质及各种情况不同，食用茯苓百合时应注意个人实际情况，如有不适应当及时停止。

结论

总的来说，长期食用茯苓百合不会导致人们发胖，反而具有很好的滋补作用，但是在食用时要注意正确的烹饪方式和量，以及个人的身体情况。