薏米茯苓茶含糖吗（茯苓茶属于什么茶）

薏米茯苓茶含糖吗？

薏米和茯苓都是常见的中药材，薏米有养肤滋润、祛湿利水、健脾开胃等功效，茯苓则有健脾益胃、祛湿化痰等功效。因此，将薏米和茯苓煮成茶喝已经成为了养生人士们的选择。但是，很多人关心薏米茯苓茶是否含糖，下面我们就来详细了解一下。

薏米茯苓茶的制作方法

薏米茯苓茶的制作方法十分简单，只需要将薏米和茯苓洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸即可。如果喜欢口感较为清淡的茶水，可以适量加入冰糖或蜂蜜。

薏米茯苓茶的热量及含糖量

对于关注健康的人来说，热量和含糖量也是一项重要的考虑因素。据营养学家介绍，100克的薏米粉含有342千卡热量，而茯苓含有非常低的热量。因此，薏米茯苓茶的热量主要来自薏米。对于含糖量，如果不加入糖分，薏米茯苓茶是不含糖的。如果加入了适量的糖分，则糖分的含量取决于加入的糖的种类和数量。

薏米茯苓茶的功效

薏米茯苓茶的功效主要来自于薏米和茯苓。薏米可以美容养颜、健脾利水、通乳等；茯苓能够增强人体的免疫力、降低血糖、减肥等。同时，薏米和茯苓中含有的丰富的营养成分也对人体有很好的保健作用，例如矿物质、蛋白质、多种维生素等。因此，长期饮用薏米茯苓茶对身体健康有很好的保健作用。

薏米茯苓茶的适宜人群及注意事项

虽然薏米茯苓茶是一种天然保健茶饮，但并不适合所有人群饮用。由于薏米和茯苓具有利尿作用，因此不适合肾脏功能不良的人群饮用。同时，薏米茯苓茶也不适合新生儿、老人及孕妇饮用。另外，对于糖尿病、高血压等慢性病患者，在饮用薏米茯苓茶之前应该咨询医生的意见。

总结

薏米茯苓茶是一种健康天然的保健茶饮，饮用后可以美容养颜、健脾利水、通乳增免疫力等多种功效。如果不加入糖分，薏米茯苓茶是不含糖的，适宜人群为一般健康人群。但是需要注意的是，在饮用之前需要了解自身身体情况，特别是肾脏功能不良、慢性病患者、孕妇等人群。