葛根茯苓粉饭前吃吗（每天吃茯苓粉的坏处）

不妨试试葛根茯苓粉饭前吃的好处

葛根茯苓粉作为一种常见的中药材，具有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃等功效。近年来，随着人们健康意识的提升，葛根茯苓粉越来越受到青睐，并被推荐作为一种健康食品来食用。

虽然葛根茯苓粉的健康功效众多，但大家可能并不知道它的正确食用方式。实际上，葛根茯苓粉可以在不同的时间食用，不同的时间食用还具有不同的效果。

葛根茯苓粉的功效

葛根茯苓粉作为中药材，其功效丰富多彩。根据《本草纲目》的记载，葛根能够解热毒，治热病、寒症和伤寒；而茯苓则能够健脾益胃、去湿利水，有助于治疗水肿和消化不良。

葛根茯苓粉的健康功效主要体现在以下几个方面：

• 清热解毒：具有清热解毒、降火、解毒等功效，特别适用于热毒炽盛的症状。
• 润肺止咳：具有润肺、止咳、化痰等功效，特别适用于肺热咳嗽、干咳无痰等症状。
• 健脾开胃：具有健脾、开胃、利水等功效，特别适用于脾胃虚弱、食欲不振、水肿等症状。

葛根茯苓粉的正确食用方式

葛根茯苓粉可以在不同的时间食用，适合不同的人群。以下是葛根茯苓粉的正确食用方式：

饭前食用

葛根茯苓粉饭前食用，可以增加食欲，促进消化，有利于吸收营养。因为葛根茯苓粉含有大量的胶质和蛋白质，能够通过减慢胃肠蠕动，增加肠道吸收面积，从而起到延缓餐后血糖升高的作用。

一般来说，饭前食用3~5克葛根茯苓粉即可。也可将葛根茯苓粉和其他食材混合在一起食用，如橙汁、豆浆、酸奶、面包等。

饭后食用

葛根茯苓粉饭后食用，可以起到降低血糖、降低胆固醇、预防高血压等作用。因为葛根可以抑制消化道对葡萄糖的吸收，而茯苓可以降低血脂和血压。

一般来说，饭后食用3~5克葛根茯苓粉即可。也可将葛根茯苓粉和其他食材混合在一起食用，如柠檬汁、苹果汁、蜂蜜、坚果等。

葛根茯苓粉的副作用与注意事项

虽然葛根茯苓粉有很多的健康功效，但如果不正确使用也会出现副作用。下面是使用葛根茯苓粉需要注意的事项：

• 孕妇和哺乳期妇女不宜食用。
• 葛根茯苓粉不宜与西药配合使用。
• 使用过量易导致便秘，需注意控制用量。
• 葛根茯苓粉中含有蛋白质，使用过多可能会对肝肾造成负担。

总的来说，葛根茯苓粉作为一种天然中草药材，具有多种健康功效。但是需要注意正确的使用方法，以及避免副作用的发生。一般来说，饭前食用葛根茯苓粉可以增加食欲，促进消化，有利于吸收营养；饭后食用葛根茯苓粉可以起到降低血糖、降低胆固醇、预防高血压等作用。