运动员能吃茯苓吗贴吧（天天吃茯苓会不会伤身体）

运动员能吃茯苓吗？

茯苓是一味中药，被誉为“五灵脾药”之一，对于补脾补肺、利水消肿等有着显著的疗效。但是，对于身体素质要求较高的运动员，能否食用茯苓却有些疑问。

茯苓含有的营养成分

茯苓是一种常见的中药材，主要产于我国东北、华北、华中和长江流域一带。在中医学中，茯苓主要用于补脾、清心、利水等方面，被广泛应用于治疗食积、水肿、心神不宁等疾病。

从茯苓的营养成分来看，其主要成分为茯苓酚、茯苓醇、茯苓酸、茯苓苷等。其中，茯苓酸是一种水溶性多糖，有着良好的营养保健功效。此外，茯苓还含有多种微量元素和维生素，如锌、铁、钙、维生素B1、B2等，可以提高身体的免疫力和抗氧化能力。

茯苓对运动员的影响

茯苓作为一种补益中药，对人体有着良好的保健作用。对于普通人来说，适量食用茯苓是没有问题的。但是，对于身体素质要求较高的运动员来说，茯苓的影响可能会有些不同。

首先，茯苓有一定的利水作用，对于解除水肿、消除疲劳等方面有一定的帮助。但是，在运动员表现出明显的水肿症状时，过量食用茯苓可能会加重症状，影响运动员的训练和比赛。

其次，茯苓作为一种补益药物，可以滋补脾胃，促进营养吸收。但是，如果运动员本身脾胃功能正常，过度滋补反而会导致身体过于壮大，影响身体素质和运动表现。

适量食用茯苓的注意事项

对于运动员来说，适量食用茯苓并不会对身体产生太大的影响。但是，在食用时需要注意以下几点：

1. 建议选择正规渠道购买茯苓，并注意保质期和产地信息；

2. 建议在治疗或营养补充的情况下使用，控制食用量，一日不宜超过15克；

3. 如果出现不适，应及时停止食用并咨询医生或药师；

4. 对于水肿等症状较为明显的运动员，应在医生或营养师的指导下使用。

结语

总体来说，茯苓作为一种常见的中药材，对身体有着较好的保健作用。对于运动员来说，适量食用茯苓是没有问题的。但是，在食用时需要控制好食用量，并注意茯苓的作用效果。如有疑问，请及时咨询医生或药师。