葛根芡实茯苓一起吃吗（脾虚吃芡实还是茯苓）

葛根芡实茯苓一起吃

葛根、芡实、茯苓是我们日常饮食中非常常见的食材，它们不仅味道鲜美，而且具有多种功效。如果你将这三种食材混合在一起食用，将会有意想不到的效果。下面就让我们来看看葛根芡实茯苓一起吃的好处及注意事项。

好处

1.调节身体

葛根、芡实、茯苓都是非常好的保健品。其不仅可以调节身体，还能增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。葛根能够清热解毒，解热镇痛，帮助消化和润肺止咳。芡实可以清心解烦，强壮体魄，还有降低胆固醇的功效。茯苓可以促进睡眠，治疗腹泻和尿频。

2.瘦身

葛根、芡实、茯苓都是低热量、低脂肪的食品。它们可以帮助减肥、瘦身。茯苓所含的多醣可以增加人体葡萄糖耐受性，降低血糖，减缓肠胃的吸收速度，帮助减肥。而且，葛根和芡实都可以帮助人体减肥，调节体内代谢，加速脂肪的分解。

3.抗炎

茯苓可以抑制体内炎症反应，还可以减少皮肤过敏等症状。

注意事项

1.不要过量食用

葛根芡实茯苓食用不能过量，否则可能会对身体健康产生一定的影响。一般情况下，每日食用量不宜超过50克。

2.孕妇不宜食用

孕妇忌食葛根芡实茯苓，因为这些食物都具有一定的药性。如果孕妇食用，可能会对胎儿产生一定的影响。

3.药物过敏的人慎食

葛根芡实茯苓均含有一定的药性，对于药物过敏的人群，应该慎食这些食品。

葛根芡实茯苓的搭配虽然有很多的好处，但也有一些需要注意的地方。因此，在食用之前，一定要仔细了解自己的身体状况，以及这些食材的药性，来判断自己是否适合食用。