血糖高能喝茯苓块泡水吗（茯苓含糖量高吗）

关于血糖高，能喝茯苓块泡水吗？

血糖高是指体内的血糖浓度过高，容易导致多种疾病，例如：糖尿病、心脑血管疾病等。饮食调节是控制血糖的重要方法之一，很多人都听说过茯苓可以调节血糖，那么，血糖高的人可以喝茯苓块泡水吗？

什么是茯苓？

茯苓，是一味传统中药材，位列中药材十大名贵品之一。茯苓的功效有很多，它具有养心安神、健脾益肺、调节血糖等多种功效。现代医学的研究也证实了我们祖先们千百年的智慧，茯苓确实可以起到明显的调节血糖作用。

茯苓可以调节血糖吗？

茯苓所含有的多糖类物质，是一种天然的凝胶，可以形成黏稠的胶体，从而在肠壁上形成黏附物质，减慢肠道对糖的吸收，达到缓解糖分的作用。同时，茯苓中还含有一些多酚类物质，可以提高胰岛素分泌，增强胰岛素的敏感性，有利于体内糖分的代谢。因此，茯苓可以对血糖达到一定的调节作用。

血糖高的人可以喝茯苓块泡水吗？

一般而言，血糖高的人可以适量饮用茯苓水，也可以根据自己的实际情况饮用茯苓块泡水。不过，需要注意的是，茯苓并不是对于所有人都有效果，如果你本身已经控制好了血糖，不需要调节血糖，那么饮用茯苓水并没有特别的必要。同时，茯苓具有健脾益肺的功效，如果你本身有脾虚肺虚等身体虚弱的症状，那么适当饮用茯苓水反而会对身体有好处。

如何制作茯苓块水？

制作茯苓块水，需要先将茯苓块洗净，放入开水中焯烫一下，以去除杂质。之后，把焯好的茯苓块泡在凉开水中，水温最好控制在50℃左右，一般泡制20-30分钟即可。如果想要更好地起到调节血糖的作用，可以在茯苓块水中加入少量的红枣、枸杞、山楂等食材一同泡制。

总而言之，茯苓可以达到一定的调节血糖作用，适量饮用茯苓块水对血糖健康有益无害，但也需要个人根据实际情况来决定是否使用。最好在医生或药师的指导下使用，特别是对于患有糖尿病等疾病的人。同时，茯苓也并不是万能的，不能过分依赖，还是需要通过科学的生活方式，健康饮食、适量运动来控制血糖，让身体健康起来。