薏米茯苓能去湿气吗吗（茯苓意米可以祛湿吗）

薏米茯苓的功效

薏米和茯苓都是中药材中常见的一种，都被称为能够“祛湿气”的好材料。其中，薏米是一种淀粉质较高的粮食，具有温和的性质，被称为是促进排水排湿的良药；而茯苓不仅能够帮助身体排出多余水分，还能够增强人体的免疫力，降低血糖，预防心血管疾病。因此，将薏米和茯苓一起使用，能够起到更好的“去湿气”作用。

薏米茯苓能赶走潮湿的秋季

秋季是潮湿的季节，人们容易因为潮湿而感到乏力、浑身不舒服。此时，适当地食用薏米茯苓能够有效地帮助身体祛湿，消除湿气。其中，薏米元气强，能够提高身体免疫力，消除身体内的湿气；茯苓能够抑制体内细胞对葡萄糖的吸收，增强身体的耐受力，并有效地去除身体内的多余湿气。此外，茯苓还有增强肝脏、减轻肝脏疲劳的作用。

薏米茯苓的饮食方法

薏米茯苓最为常见的使用方法是煮粥或泡水饮用。具体步骤如下：

1.煮粥：将薏米和茯苓混合后放入清水中煮粥，食用时可以加入适量的枸杞或山药。

2.泡水饮用：将薏米和茯苓混合后，用清水泡制，可加入适量的红枣或蜂蜜，口感更加香甜。泡制的时间最好为8小时以上，这样才能保证充分提取薏米茯苓中的有效成分。

需要注意的是，薏米和茯苓都是具有温和性质的中药材，过量食用可能会导致身体的不适，因此在使用时应控制好分量，不宜一次食用过多。

结语

薏米茯苓能够祛湿、去湿气，是秋季调养身体的好方法。适当地食用薏米茯苓能够增强身体免疫力、改善肝脏功能，对于患有湿气症状的人群也有很好的疗效。不过，使用薏米茯苓之前，还是需要咨询医生的意见，以免因个人体质不同而产生不良反应。在平时的生活中，也可以通过保持户外通风、控制室内湿度等方式防止湿气的产生。