薏米茯苓生姜效果好吗（薏米和生姜能长期喝吗）

薏米茯苓生姜效果好吗

薏米、茯苓、生姜是常用的食材，它们是中草药中的常用食材，具有很好的功效。而薏米茯苓生姜汤更是被誉为宝藏汤。那么，薏米茯苓生姜效果好吗？下面我们一起来了解一下。

薏米茯苓生姜的营养价值

薏米、茯苓、生姜都是很好的食材，含有丰富的营养和药性：

薏米中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养物质，特别是蛋白质和淀粉质的含量较高，有助于改善肠道功能，促进排便，降低胆固醇，改善皮肤的质量。

茯苓中则含有植物多糖、支链淀粉、蛋白质、无机盐、挥发油等成分，可以补充人体所需的营养成分，增强人体免疫力，并对润肺、祛湿、利尿等有很好的功效。

生姜中含有姜辣素、挥发油、脂肪等成分，可以去除湿气，解毒、消炎，增强人体免疫力，保护肝脏和胃黏膜。

薏米茯苓生姜汤的功效

薏米茯苓生姜这种组合可以说是天衣无缝，具有以下的功效：

1. 美容养颜：薏米茯苓生姜排毒养肤，可以使肌肤透亮有光泽，形成一种从里到外的美丽；

2. 改善皮肤：茯苓中的多糖、水分和淀粉质可以润肤，对皮肤干燥、脱皮有一定的改善作用；

3. 改善便秘：薏米茯苓中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，改善便秘，清除肠道垃圾，排除体内毒素；

4. 调节血脂降压：茯苓可以降低血脂，生姜可以降低血压，薏米可以降低胆固醇，薏米茯苓生姜组合可以一起作用，调节血脂和血压，降低患心脑血管疾病的风险；

5. 缓解疲劳：茯苓中的多糖和脂肪酸可以滋养体力，缓解疲劳；

6. 利尿消肿：茯苓和生姜都有利尿消肿的功效，可以缓解疾病引起的浮肿和水肿；

7. 抗菌消炎：生姜中的姜辣素有杀菌作用，可以抵御感冒和口腔溃疡等疾病。

薏米茯苓生姜汤的注意事项

虽然薏米茯苓生姜汤具有很好的功效，但是也需要注意以下几个事项：

1. 建议搭配使用，不要单独食用；

2. 制作时要将食材洗净，不要用刻意清洁剂清洗；

3. 不要用过量的水煮汤，这样会破坏食材中的营养成分；

4. 患有胃病或糖尿病等疾病的人需要在医生的指导下慎用。

结论

综上所述，薏米茯苓生姜汤具有很多好处，可以美容养颜，改善皮肤，缓解疲劳，调节血脂和血压等等。但是需要注意的是，这种汤需要搭配使用，制作时需要注意方法和事项，不要过量食用。