薏仁芡实茯苓大姨妈能吃吗（月经期可以吃茯苓芡实粥吗）

薏仁芡实茯苓大姨妈能吃吗

大姨妈是女性生理周期中不可避免的一部分，每次大姨妈带来的生理不适都让女性倍感疲惫。因此，许多女性在大姨妈期间都会通过饮食来缓解身体不适。而薏仁芡实茯苓是否能在大姨妈期间食用呢？接下来，本文将详细解答这个问题。

薏仁

薏仁是一种中药材，被称为芡实或苡仁，具有多种功效。其中最为突出的功效是促进排尿和美容养颜。此外，薏仁对于女性健康也有益处。薏仁可以舒缓经期痛经，帮助女性调节内分泌，消除水肿，预防静脉曲张等。因此，女性可以在大姨妈期间食用薏仁，但是不可以过量食用，一般每天不要超过50克即可。

芡实

芡实又称为山药、山藤子、木芡，是一种名贵中药材。其所含的膳食纤维和碳水化合物丰富，能够滋补身体，增加饱腹感。此外，芡实中还含有多种对女性有益的微量元素和维生素，如铁和维生素C。因此，在大姨妈期间食用芡实可以缓解身体疲劳，改善贫血，增加免疫力。但是，芡实也是属于滋补性食材，不宜过量食用，一天最好不要超过30克。

茯苓

茯苓是一种清甜的中药材，被称为地黄丝、薯蓣、茯神等。茯苓富含多种黄酮类物质，对于女性有很好的保健作用。茯苓可以缓解肝郁，清热降火，有安神的作用。在大姨妈期间，女性可以适当食用茯苓来缓解情绪和焦虑。但是茯苓也是补益性的中药材，不适合每天大量食用，建议一天不要超过10克。

总结

经过以上的解析，薏仁、芡实、茯苓都是适合女性在大姨妈期间食用的中药材。这三种食材不但能够缓解身体不适，而且还有助于调节内分泌，增加免疫力，从而提高身体健康水平。但是需要注意的是，在食用这些食材的时候不宜过量，以免对身体产生负面影响。