莲子炒薏米茯苓祛湿气吗（山药茯苓芡实莲子禁忌）

莲子炒薏米茯苓祛湿气

湿气是人们常见的体内问题，它会引起一系列的不适，如疲劳、食欲减退、易患感冒等。传统中医认为，使用一些天然的食材可以对抗湿气问题。莲子炒薏米茯苓是以莲子、薏米、茯苓、桂圆等为主要材料的一道汤品，具有祛湿排毒、益肾健脾、美容养颜等多种功效。

主要材料

莲子：莲子是一种常见的天然食材，具有滋阴清热、益气安神的功效。莲子炒薏米茯苓中的莲子能够帮助人们舒缓大脑的紧张，具有安神的作用。

薏米：薏米是一种具有益气健脾、祛湿消肿的食材。薏米能够帮助身体排泄多余的水分，有效缓解湿气问题。

茯苓：茯苓是一种传统中药，具有益肾利水、祛湿固脾的功效。茯苓含有很多的黏液质，能够润滑肠胃，减轻大便干燥的情况。

制作过程

1.将莲子、薏米、茯苓、桂圆洗净备用。

2.开火，热锅加入适量清水。待水开后，将莲子、薏米、茯苓、桂圆依次放入锅内。

3.将锅开中火煮30分钟，直到莲子煮烂，勾入少许的调味料，即可关火。最后，将锅盖盖上焖一会儿即可食用。

功效与作用

1.祛湿排毒：莲子炒薏米茯苓中的薏米可以帮助身体排出多余的水分，有效降低体内湿气含量，具有很好的祛湿排毒效果。

2.益肾健脾：莲子、薏米、茯苓各有不同的功效，能够协同作用，达到益肾健脾的目的，让身体更加健康。

3.美容养颜：莲子炒薏米茯苓中含有大量的维生素、矿物质等营养物质，能够有效滋养皮肤、减少皱纹，达到美容养颜的目的。

注意事项

1.莲子炒薏米茯苓是一种较为清淡的食品，人们可以根据自己的口味进行适当的调整。

2.由于薏米具有清热凉血的作用，故体质虚寒、寒性体质的人群应慎食或避免吃。

3.莲子、薏米、茯苓等均是传统中药材，人们应该根据自己的体质情况，在调节体内湿气的同时，同时注意保护自己的肝肾，尽量避免食用过多。