血糖高能喝茯苓喝茯苓水吗（茯苓含糖量高吗）

血糖高了该怎么办？

血糖高是指血液中的葡萄糖含量过高，对人体健康有很大的影响。血糖高的人应该注意饮食和生活习惯的调整，平时要多锻炼才能控制血糖的升高。

茯苓水能控制血糖吗？

茯苓是一种常见的中草药，有很多保健作用。据说，茯苓水还能控制血糖。那么，茯苓水真的有这个作用吗？

根据一些医学研究，茯苓中的多糖可以减慢肝脏中糖原的分解，从而减缓血糖的升高。此外，茯苓还可以帮助人体排出多余的水分，有助于改善水肿等问题。

如何制作茯苓水？

茯苓水的制作非常简单：

1. 准备充足的茯苓。
2. 将茯苓泡在清水中（比例一般为1:20）。
3. 水煮沸后转小火继续煮15分钟。
4. 最后等茯苓水冷却后过滤出茯苓，并加入适量的蜂蜜调味即可。

需要注意的事项

虽然茯苓水有助于控制血糖，但是并不是所有的人都适合饮用茯苓水。例如，脾胃虚弱、畏寒怕冷的人不宜饮用。此外，茯苓水也不能代替药物治疗糖尿病等疾病。

结论

茯苓水在适当的情况下饮用是有一定益处的，但是需要注意饮用的方法和适用人群的限制。如果你的血糖偏高，可以考虑适当饮用茯苓水，但同时也要改善生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快、睡眠充足，适当进行运动等。