豆浆里可以放山药茯苓吗（茯苓可以和豆浆一起喝吗）

豆浆里可以放山药茯苓吗

豆浆作为一种传统的中国饮品，是很多人早餐的首选。不少人都会加入一些特别的配料来丰富它的味道。而山药和茯苓在中药中是非常常见的食材，许多人想知道是否可以将它们加入豆浆中饮用。在这篇文章中，我们将会对豆浆里可以放山药茯苓吗这个问题进行探讨。

什么是山药和茯苓

在探讨豆浆里加山药和茯苓之前，我们需要先了解一下这两种食材的特点。

山药也被称为淮山，是一种具有丰富纤维素和微量元素的植物，被广泛用于中药和食品中。山药味甜、性平，可以增加人体的免疫力，调节血糖、血脂，改善肝脏功能等。此外，山药还具有滋阴补肾、润肺止咳等功效。

茯苓则是一种主要生长在福建、广东、湖南、贵州等地的真菌植物，富含多种营养成分和氨基酸。茯苓具有醒脾开胃、利尿消肿、滋阴除烦等功效，被广泛用于中药治疗肝胆疾病、心脑血管病等。

豆浆里加入山药茯苓会有哪些好处

豆浆本身已经富含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，加入山药和茯苓这两种中药材料，可以让它的营养价值更加丰富。

由于山药具有润肤美容、健脾开胃的作用，加入豆浆中可以帮助改善肠胃消化不良和排便不畅的情况。

而茯苓则可以帮助清洁人体内的有害物质，增强身体免疫力，有效预防感冒和其他疾病的发生。加入茯苓的豆浆可以起到滋阴润肺、解毒养颜的作用，有助于保持身体的健康状态。

如何制作含山药茯苓的豆浆

要制作含山药茯苓的豆浆，需要准备的材料如下：

1. 黄豆150克

2. 水800毫升

3. 山药50克

4. 茯苓25克

操作步骤如下：

1. 首先将黄豆泡软后用清水冲洗，浸泡20-30分钟。

2. 将山药和茯苓清洗干净，切成小块待用。

3. 将泡好的黄豆倒入豆浆机，加入800毫升的水。

4. 分别加入山药和茯苓，打开豆浆机，开始研磨。

5. 将豆浆煮沸5分钟，待冷却后可以加入适量的糖或者蜂蜜，根据个人口味自行调整。

总结

豆浆里可以加山药和茯苓这两种食材，可以为豆浆增添营养，改善肠胃消化和减肥效果。制作山药茯苓豆浆的方法也非常简单，大家可以根据自己的口感自行调整。但是需要注意的是，山药和茯苓都具有滋阴补虚的作用，不宜过量食用，否则会造成身体的负担。如果有身体不适的情况，需要及时停止食用并就医。