薏米跟茯苓榨汁的营养与功效

什么是薏米跟茯苓？

薏米跟茯苓是两种常见的中药材，分别是薏苡仁和茯苓，是中国传统草药学中广泛使用的成分。薏苡仁通常被用来清热利湿，茯苓则被用于舒筋活血。这两种成分搭配在一起可以榨成营养丰富的饮品，成为很多人喜欢的养生方式。

薏米跟茯苓饮品的制作方法

制作薏米跟茯苓饮品的方法非常简单。首先需要将薏米和茯苓用清水泡软，之后放进榨汁机中，加入适量的水榨汁即可。这种饮品不需要加糖，因为本身已经有一定甜度，且糖摄取过多可能会降低其营养价值。

薏米跟茯苓饮品的营养价值

薏米跟茯苓饮品有很多营养价值。首先，这种饮品富含膳食纤维，可以帮助排便，减少便秘的问题。其次，薏米和茯苓中都含有一定的抗氧化物质，可以帮助减缓身体的老化过程，提高身体免疫力。最后，这种饮品还具有舒筋活血、清热利湿的功效，可以帮助缓解中暑和湿气过重的症状。

薏米跟茯苓饮品的注意事项

虽然薏米跟茯苓饮品对身体有好处，但也需要注意一些事项。首先，由于茯苓含有微量的龙胆素，服用过量可能会引起过敏反应，因此建议在饮用前先试一小口。其次，薏米跟茯苓饮品不适合在饱餐后饮用，因为会影响身体对食物中营养的吸收程度。最后，薏米和茯苓都具有一定的利尿作用，因此需要注意适量饮用，以免引起脱水或体液不足。

结论

薏米跟茯苓榨汁是一种健康养生的饮品，富含营养，对身体有很多好处。但是，在饮用之前需要注意一些事项，以免引起不必要的不适。总的来说，薏米跟茯苓榨汁是一种非常适合喜欢养生的人们饮用的饮品。