薏米加茯苓祛湿吗怎么泡（茯苓祛湿效果好吗）

薏米加茯苓祛湿吗怎么泡？

湿气是很多人常年困扰的问题，长期处于潮湿环境下或饮食不当都容易导致湿气过重。薏米和茯苓都是常用的祛湿食材，二者混合泡水具有良好的祛湿效果，不仅味道宜人，还可以有效解除身体湿气等不适症状。

薏米和茯苓的作用

薏米，中医上称为薏苡仁，属于禾本植物，具有一定的温度属性，带有微甜的味道，被誉为“清热利水的圣品”。薏米可以清除人体内的湿气，促进人体的新陈代谢，缓解体内炎症，抑制体内细菌感染等作用。

茯苓，中医上称为茯苓白术，是常用的中药材，有清热泻火，利水健脾等作用。茯苓有益气养血的作用，可以缓解身体疲劳，同时也具有很好的祛湿效果。茯苓和薏米搭配使用具有更好的祛湿效果。

薏米加茯苓泡水的方法

材料：薏米、茯苓、水。

步骤：

1. 将薏米、茯苓放入杯中，用清水冲洗之后捞出。
2. 将清水加入电热壶中并烧开，待水温降至80-90度时，倒入准备好的杯中，覆盖上盖子闷泡5-10分钟即可。
3. 最后加入适量的蜂蜜或冰糖即可食用。

注意事项

1. 薏米和茯苓泡水具有良好的祛湿效果，但也不宜过量食用。

2. 进行薏米加茯苓泡水时，一定要用温水煮制，不建议用开水或者冷水进行浸泡。

3. 对于体质虚弱者或者有胃病、肝病等疾病的人，建议在医生的指导下进行使用。

结语

薏米加茯苓泡水具有良好的祛湿效果，不仅美味可口，还能解除身体湿气等不适症状。大家可以根据自己的喜好和口感灵活搭配食用，但也要注意适量食用和注意事项，避免对身体造成伤害。