葛根茯苓降低血脂吗（葛根怎么吃才可以降血脂）

什么是葛根茯苓？

葛根茯苓是一种常见的中药材，已有数千年的应用历史。葛根和茯苓都是常用的中药，它们可以单独使用，也可以一起使用制成方剂。葛根茯苓具有清热解毒、健脾补肺、利水消肿、降血脂等多种功效。在中医临床应用中，对于治疗高血脂症、心脑血管疾病等有一定的疗效。

葛根茯苓对血脂的影响

血脂异常是一种常见的代谢性疾病，主要包括高血脂、低血脂等。高血脂是指血液中的脂质含量超过正常水平，其中尤以胆固醇和甘油三酯的含量较高。而茯苓中所含的茯苓酚和葛根中所含的葛根素等成分具有清除体内自由基、抗氧化、降低血脂等作用，因此在中医临床应用中广泛用于治疗高脂血症。

高血脂患者在饮食方面应注意低脂、低胆固醇的饮食，适度运动，同时也可以使用葛根茯苓来辅助治疗。茯苓中的多酚类成分具有显著的抗氧化作用，能够清除体内过多的自由基，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而减少脂肪在血液中的沉积。

如何使用葛根茯苓降低血脂

葛根茯苓可以制成茶剂或加入食物中食用，下面是葛根茯苓的几种使用方法：

茶剂

将葛根、茯苓分别洗净，放入锅中，加入适量水煮沸后煮制，用小火慢慢煮约20分钟，然后加入适量的蜂蜜即可饮用。每日2次，每次饮用约100~200毫升。

葛根茯苓炖排骨

取瘦肉500克，葛根、茯苓各30克，枸杞10克，生姜少许，加适量水后放入炖锅内，加盖用小火炖煮约1.5小时即可。每周食用1~2次。

葛根茯苓饮食调理

高血脂者不仅需要注意饮食、运动等方面的调理，还要在生活中多关注身体健康。以下是葛根茯苓饮食调理的几种方法：

1.多吃藻类食品

藻类食品有利尿、降血脂等作用，可以帮助体内排出多余的水分和脂肪，减轻高血脂症状。常见的藻类食品有紫菜、海带、裙带菜等，可以葛根茯苓一起烹制，既美味又健康。

2.少食高脂肪食品

高脂肪食品容易使血液中的胆固醇和甘油三酯含量增加，对高血脂患者尤为不宜。高脂肪食品包括油炸食品、奶油、牛肉、猪肉、蛋黄等，应该适量摄入。

3.多喝水

多喝水可以促进体内代谢产物的排泄，同时减少脂肪在血液中的积累。建议每天饮用至少8杯水，还可以尝试使用葛根茯苓水代替白开水，具有更好的降血脂作用。

注意事项

使用葛根茯苓治疗高血脂应该注意以下几点：

1.妊娠期及哺乳期的女性应该避免使用。

2.使用过量可能会引起胃肠道不适等不良反应。

3.应该遵医嘱使用，不可自行增减用量或使用时间。

总之，在使用葛根茯苓治疗高血脂时，需要根据自身情况选择适当的使用方法和剂量，同时结合饮食、运动等方面进行调理，以达到更好的治疗效果。