经期适合吃茯苓吗（为什么经期不能喝黄芪）

经期适合吃茯苓吗

茯苓是中国传统药材之一，有治疗湿热、利水消肿的功效。很多人都想知道，在经期时，适不适合食用茯苓呢？下面我们来一起了解一下。

茯苓的功效与作用

茯苓是一种传统的草药，有效成分是多糖、三萜皂甙等。它具有利水消肿、舒筋活血、祛湿化痰等功效。茯苓可以定病治病，适用于湿热内蕴、水肿、心悸、失眠等症状。中医学认为，茯苓味甘、淡，性平，无毒，可长期食用。

经期饮食的注意事项

在经期，饮食调养很重要。主张饮食清淡，多喝温开水、淡盐水、绿豆汤等易于消化的清淡饮品，以利于补充身体所需。同时，注意不要摄入过量的盐分和香料，避免引发水肿和胃肠不适。此外，尽量避免生冷食物，防止生痰生瘀。

经期食用茯苓的注意事项

虽然茯苓是一种药食两用的良药，但在经期时，还是应该保持适量食用，不宜过量。因为在经期，女性身体较为虚弱，消化功能也较弱，食用过量容易引发胃肠不适等不良反应。如果你经期期间出现了腹泻、胃胀等症状，应停止食用茯苓，以免加重症状。此外，还要注意避免茯苓与其他草药的相互作用，避免搭配食用产生不良反应。

经期期间可以食用的茯苓食谱

作为一种传统的草药，茯苓可以用来煮汤、煮粥、炖肉等。下面介绍几道经期期间适宜食用的茯苓食谱：

茯苓鲫鱼汤

食材：鲫鱼一条，生茯苓、当归、川芎各10克，姜片适量，调料适量。

做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净后，加入清水，放入所有的食材，以中小火煮至汤汁变白，鱼熟透即可食用，注意不要吃过量。

茯苓红枣粥

食材：糯米100克，红枣10枚，茯苓20克，水适量。

做法：将去核的红枣洗净后与茯苓同煮，煮15分钟左右，去出红枣和茯苓汤汁待用。将糯米洗净后，加入适量的水，开始煮粥，煮至米粥渐浓稠时，倒入红枣茯苓汤汁，继续煮5分钟即可。

结论

经期适合食用茯苓，但要注意掌握好食用量，避免食用过量。同时，茯苓应该搭配其他清淡食材，如鲜鱼、粳米等食用。如果你在经期中出现了腹泻、胃胀等症状，应停止食用茯苓，并就医治疗。