荷叶茯苓泡水喝吗（陈皮和茯苓泡水的禁忌）

荷叶茯苓泡水喝的功效与注意事项

荷叶茯苓泡水是近年来非常流行的一种养生饮品，经常被推荐给需要养护身体的人群。荷叶茯苓泡水是将荷叶和茯苓煮水，非常简单易行，但是要想充分发挥荷叶茯苓泡水的功效，就需要了解到一些注意事项和具体的作用。

荷叶茯苓泡水的功效

1. 新陈代谢促进

荷叶中含有大量的黄酮类物质，可以提高人体代谢，进而减轻体内的压力，消耗掉多余的脂肪。茯苓中的多糖和黄酮类物质也可以增强人体的新陈代谢，使得体内的毒素可以更好地被排泄。

2. 改善睡眠质量

茯苓中的活性物质可以有助于消除人体内的压力，使人身心放松，进而有助于改善睡眠质量。荷叶中的莲花碱也可以调整人体神经系统，使得人们的睡眠更加深沉。

3. 降低胆固醇

茯苓中含有多种黄酮类物质和多糖，可以降低胆固醇，保护心血管系统的正常工作。荷叶中的黄酮类物质也可以去除体内自由基，提高人体的免疫力。

荷叶茯苓泡水的注意事项

1. 注意饮用量

荷叶茯苓泡水虽然不含咖啡因等刺激物质，但是喝多了也会产生一定的负担。对于长期喝荷叶茯苓泡水的人群，一天适宜饮用量为1-2杯，每天早晚空腹半小时左右喝一杯即可。

2. 注意质量选择

荷叶和茯苓的质量也非常重要，要选择新鲜的材料，并且一定要从正规的购买渠道购买。如果发现材料有异样或者杂质等情况，就需要尽早更换材料或者停止饮用。

3. 不要随意加糖

荷叶茯苓泡水的口感非常清淡，如果觉得太淡可以适量加一点蜂蜜或者枸杞子等，但是要避免过量添加糖和其他甜味剂，否则适得其反。

结语

荷叶茯苓泡水作为一种健康饮品，可以有效地促进代谢，改善睡眠质量，降低胆固醇等，但是饮用过量或者质量选择不当都有可能产生负面影响。希望大家能够在正确的饮用方法和注意事项的指导下饮用荷叶茯苓泡水，享受到健康的生活。