薏仁茯苓可以减肥吗（薏米茯苓芡实粉可以天天吃吗）

薏仁茯苓可以减肥吗？

薏仁、茯苓等传统中药材料在中国历史悠久的饮食文化中一直占据重要地位。而且，许多人认为薏仁茯苓还具有一定的减肥效果，久而久之，这种观念逐渐在人们中间传播开来。但是，薏仁茯苓减肥的说法真的可以被证实吗？本文将对此问题给出答案。

薏仁茯苓性质和功效

薏仁，也称薏米，为禾本科植物薏苡的种子，立秋时节开始收获。性微寒、味甘淡、具有利水渗湿、健脾消食、改善肤质、润肤等保健功效。

茯苓则是一种蘑菇状的真菌，主要生长于巨桦、杨等树上。性平、味甘淡，常见于中药配方，其作用包括利湿除痰、健脾益肺、宁心安神等。

薏仁茯苓能减肥的说法是如何产生的？

薏仁本身并不含有特定的减肥成分，茯苓亦不能直接帮助人们减肥，但是，这两种中药材料都有利水渗湿的功效。据传，体内多余水分是导致体重增加的一个重要因素，而薏仁和茯苓可以通过激活肾脏的代谢功能，从而有利于我们的身体通过尿液排出多余的水分。这样，虽然体重没有真正减轻，但是人们会发现自己的腰围和臀围都减小了，甚至会有一种“瘦了”的错觉。

薏仁茯苓对减肥有实际效果吗？

事实上，薏仁和茯苓的确可以有利于身体内多余水分的排泄，但是这种排泄对减肥的真正效果有限。尤其是对于那些已经接近肥胖甚至肥胖的人群而言，仅仅依靠薏仁茯苓来减肥并不足够。此外，在中药的使用过程中，必须充分考虑其副作用，避免对自身的健康产生负面的影响。

薏仁茯苓减肥需要注意的事项

如果您想通过薏仁和茯苓来辅助减肥，建议您在使用过程中注意以下几点：

• 不要食用过量或者持续使用过程中出现不适症状时要及时停止使用
• 不要将薏仁和茯苓看做万能的减肥药材，还是要依靠健康的饮食和合理的运动来减肥。

结论

综上所述，虽然薏仁和茯苓含有利水排湿的成分，但是依靠它们来减轻体重并不可靠。相反，我们应该注重正常有效的减肥方式，包括合理的饮食以及足够的运动，通过这些方法控制体重、调整身体状态，才能真正达到健康减肥的效果。