薏米茯苓山药能同吃吗吗（山药茯苓薏仁米功效）

薏米茯苓山药能同吃吗？

对于很多关心健康的人来说，大部分都注意到了传统有关食物营养搭配的知识，知道了某些食物没法同吃或是同样的食物搭配可能会影响健康。因此当人们看到薏米、茯苓和山药这些营养丰富的食物时，他们就会好奇这些食物是否能同吃以获得更好的效果。

薏米

薏米是单核细胞黄色松散颗粒，是一种中药材。薏米性寒，味甘淡，具有健脾利湿、清热化湿的功效。对于体内潮湿的人来说，薏米能很好地帮助排湿、排水、解毒。

薏米中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素、矿物质等营养成分。其中，淀粉含量极高，且不含麸质，这一点对于有麸质过敏的人来说非常重要。

茯苓

茯苓是一种常见的中药材，性味平淡，入脾、肺、心、肾经。茯苓可以利水渗湿、健脾化湿，有镇静、降压、降血脂、抗炎等效果，对于一些脾胃虚弱、身体潮湿的人来说有很好的帮助。

茯苓中含有丰富的多糖、皂苷、黄酮等化合物，这些营养成分可以增强人体抵抗力、调节免疫系统、减轻炎症反应等。

山药

山药为淀粉类食物，性平、味甘，主要营养成分有淀粉、黏液蛋白、氨基酸、甙类等。山药具有健脾益肺、滋阴润燥的功效，还可以增强肠道健康，改善便秘、腹泻等问题。

山药中含有多种对人体有益的营养物质，包括膳食纤维、钾、锌、维生素C等。这些成分可以促进糖、脂代谢，改善人体贫血等问题。

薏米茯苓山药能同吃吗？

虽然这三种食材有着不同的功效和营养成分，但是大多数情况下，同时食用这些食材是安全的。毕竟在日常饮食中，没有办法做到像科学实验那样控制食物的搭配量和时间。

但是，如果你患有某些疾病，如糖尿病、肾功能障碍等，需要根据医生的建议，控制摄入量，并注意饮食搭配。但除此之外，薏米茯苓山药能同食，对身体健康是有好处的。

结论

综上所述，薏米、茯苓和山药三种食材都是营养丰富、功效显著的中药材，虽然他们拥有不同的功效和被称作补血、顺气、益精、润肺等等作用，但是同时食用这三者并不会有不好的影响，反而可以起到更好的促进身体健康的作用。

但是，因个体体质和身体状况不同，也不能一概而论，如果你有任何疑问或疾病需要注意饮食，最好先咨询医生的意见。