薏米茯苓莲子水健脾祛湿吗（茯苓莲子芡实汤的功效与作用）

薏米茯苓莲子水健脾祛湿

薏米茯苓莲子水是一款非常适合女性朋友的养生饮品，以薏米、茯苓、莲子为主要原料，具有健脾祛湿、润肤美容的功效。这种饮品口感清淡，非常适合夏季饮用。以下是制作薏米茯苓莲子水的详细步骤及功效。

材料准备：

薏米30克、茯苓30克、莲子30克、冰糖适量、水适量。

制作步骤：

1. 将薏米、茯苓、莲子洗净，加入适量的清水中。

2. 放入电饭煲中，加入适量的水，煮沸后改为小火，煮至薏米、茯苓、莲子完全煮烂。

3. 去掉冰糖的杂质，加入适量冰糖，搅拌均匀后再次煮沸，煮至冰糖完全溶解即可。

4. 将煮好的薏米茯苓莲子水倒入杯中，即可饮用。

功效作用：

1. 健脾祛湿：薏米具有健脾祛湿的作用，可以调节身体的湿气，减轻身体不适症状。

2. 润肤美容：茯苓含有多种维生素及氨基酸，对皮肤有很好的滋润作用，可以预防皮肤干燥及粗糙。

3. 改善睡眠：莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质，可以促进睡眠，改善失眠等睡眠问题。

注意事项：

1. 如果口感要更加清甜，可以适量调整冰糖的用量。

2. 在食用过程中，如果感到不适，应立即停止食用，不宜持续饮用。

3. 本饮品虽然具有一定的保健功效，但不应以此代替药物治疗。

总之，薏米茯苓莲子水是一款口感清淡、营养丰富、适合女性朋友饮用的养生饮品，可以很好地滋养身体，提高身体健康水平。在制作过程中要注意材料的选择和饮品的煮制时间，以充分发挥薏米、茯苓和莲子的保健功效。同时，在食用过程中也要注意适量饮用，不要过量食用，才能达到最好的保健效果。