薏米茯苓祛湿经常喝可以吗（薏米加茯苓可以去湿气吗）

薏米茯苓祛湿，经常喝有益健康

湿气是人体内的一种不良物质，它容易引起多种疾病，如体重过重、感冒、疲劳等。而薏米茯苓是一种常用的中药材，可以有效地清除体内湿气，促进身体健康。下面就为大家介绍薏米茯苓的功效及如何经常饮用。

什么是薏米 & 茯苓？

薏米是一种中草药，属于禾本科植物。它的根部肥大，像玉米顶芽。薏米喜暖湿环境，生长于华南、华中、西南等地区，是一种常用的中草药。

茯苓是一种典型的中药材，属于多年生草本植物，生长在极寒、潮湿的环境中，主要分布在我国的东北、华北等地区。茯苓有很多功效，如养心安神、健脾消食、祛湿止泻等。

薏米茯苓的功效

1. 清除湿气

薏米茯苓具有良好的清除湿气功能。湿气是人体内的一种不良物质，如果积聚过多，就会引发多种疾病，如体重过重、感冒、疲劳等。薏米茯苓可以有效清除体内湿气，使身体保持健康状态。

2. 健脾益胃

薏米和茯苓都有健脾益胃的作用。薏米中含有丰富的淀粉、蛋白质和脂肪，能够提高胃肠道的消化和吸收功能。茯苓可以增强肠道的蠕动，增加胃液分泌，有助于消化食物。

3. 缓解疲劳

薏米茯苓还可以缓解人体疲劳。它含有多种营养物质，如维生素B1、B2、C等，能够提高身体免疫力，增强体力和耐力。此外，茯苓还具有镇静安神的作用，能够有效缓解情绪不稳和神经紧张等症状。

如何饮用薏米茯苓

薏米茯苓可以煮水饮用。具体方法如下：

材料：

薏米30g，茯苓15g。

步骤：

1.将薏米和茯苓洗净，加入适量的清水中煮沸。

2.改小火煮30分钟左右，直至薏米煮烂。

3.加入适量冰糖或蜂蜜调味，即可饮用。

此外，薏米茯苓还可以加入其他的食材煮成粥。比如，可以将糯米和红枣加入其中，制成营养丰富、味道鲜美的薏米茯苓红枣糯米粥。这种粥既有保健功效，又适合不同年龄段的人群。

注意事项

饮用薏米茯苓的时候，也需要注意一些事项。首先，不宜使用过多的薏米茯苓，以免引起身体不适。其次，薏米茯苓也不宜长期食用，应该适时停用，以免影响身体健康。最后，薏米茯苓不是万能药，不能替代正规医疗，如果出现严重的疾病，还需要及时就医。

结语

薏米茯苓是一种常用的中药材，具有多种功效，如清除湿气、健脾益胃、缓解疲劳等。因此，经常饮用薏米茯苓有益于身体健康。但是，在饮用的时候也需要注意一些事项。