薏米茯苓小孩能吃吗（红豆薏米茯苓水能天天喝吗）

薏米茯苓小孩能吃吗？

薏米和茯苓都是一些传统中药材料，以其具有的保健功效，饮食疗法中经常被选用。但是，这些食材究竟能否而代替普通食材，作为小孩的加餐点或者点心呢？

薏米的功效与营养价值

薏米是一种常见的常温贮存的食材。其具有美容养颜、降血压、帮助消化、改善便秘等功效，对健康有所帮助，在保健领域中也被大力推广。

小孩食用薏米主要是因为前者富含淀粉质、蛋白质、氨基酸和钙、铁、钾等多种微量元素，有助于增强小孩体质和抵抗力。但是，薏米的口感较为硬，消化吸收较慢，所以要注意适当搭配食用。

茯苓的功效与营养价值

茯苓也是一种常用的中药材。其具有利尿、益气、健脾、止泻等作用，可以促进胃肠道的正常蠕动，促进小孩的健康成长。

此外茯苓还有睡眠辅助的作用。小孩如果睡眠不足，就容易发生智力发育障碍。适当给小孩食用茯苓，不仅有助于睡眠，还有助于缓解紧张和焦虑的情绪，让小孩更加健康。

小孩适宜食用薏米茯苓的方式

虽说薏米和茯苓具有很高的保健功效，但是根据小孩的不同年龄段和体质状况，应该采取不同的食用方式。

1. 薏米茯苓粥

小孩的消化功能比成年人要差，所以在食用薏米、茯苓时，必须把食材煮熟。比较适合小孩食用的方式是薏米茯苓粥。将薏米、茯苓和其他有营养的食材（如红枣、小米、糯米等）煮在一起，既可保持食材的营养价值，又可以方便小孩的消化吸收。

2. 薏米茯苓糊

小孩在长牙期间，容易出现一些牙疼的情况。为了方便小孩进食，薏米茯苓糊是一个不错的选择。将薏米、茯苓粉和温水一起搅拌至成糊状，再根据需求加入适量的糖或者蜂蜜等天然糖分，调味即可。

注意事项与禁忌

虽然薏米与茯苓在日常食用中比较安全，不过在食用之前还是需要了解相关的注意事项与禁忌。

1. 风寒和肺燥病患者不宜食用薏米。薏米具有祛湿功效，但也可以导致血凝，从而加重风寒和肺燥病患者的病情。

2. 良好的烹饪方式可以消除食品药物中的副作用。如果薏米和茯苓未经处理的话，可能会引起胃部不适、腹泻、腹痛等不适症状。在食用薏米茯苓的时候，应将它们加工成可口可食的食品。

3. 食用后应该注意观察小孩的身体反应。如果小孩出现腹泻，呕吐等症状，则需要暂停食用，并及时治疗。

结论

在小孩的饮食过程中，薏米和茯苓都可以被作为一种很好的保健食品推荐。不过，在食用之前，一定要根据小孩的年龄和体质状况，选择合适的食用方式，避免出现不必要的食品安全事故。如果小孩在食用过程中出现了不适或者病症，则需要及时就医，以保证孩子的身体健康。