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月经肚子痛怎么缓解

胃痛可以通过吃冷食、保持身体温暖、喝红糖、练瑜伽、服用维生素和矿物质等方法减轻。1.经期少吃凉的食物很重要。决定了女生接下来一个月的精神和身体状态，所以要特别注意经期的饮食。少吃梨、荸荠、冬瓜、香蕉，冰淇淋更是禁绝！相反，女生要多吃温补滋阴的食物。哦，对了，油炸的食物可以多放点姜，对身体绝对有好处！2.保持身体温暖，尤其是在冬天。一定要注意身体保暖，尤其注意脚和腹部。如果这两个部位着凉了，你肯定会痛经，所以在家记得穿厚袜子。腹部可以买暖腹器或者暖手宝。痛经是你体内的寒气造成的，不要让寒气强行进入你的身体。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。3.喝红糖可以在超市买月月红糖。有很多种。关键是红糖。买个好点的袋装月月红糖。用开水冲泡，一天喝两袋甚至三袋。半天之内就能明显缓解疼痛。另外，要喝开水，勤上厕所。4.在月经前夕练习瑜伽散步或从事其他适度的运动，会让你在月经期间更舒服。瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。5.服用维生素补充矿物质很多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，痛经减轻。建议每天(饭后)多次服用多种维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的。钙、钾、镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。延伸资料：经期胃痛禁忌：1。跳高、跳远、跑步、足球等剧烈运动可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。2、盲目的药物补充很多女性会在经期使用重要的补充剂，但其实经期恰好是药物补充的禁忌期。一般在补药中加入米酒以活血行气，或者加入中草药以活血化瘀，都会增加月经量。一般在补药中加入米酒以活血行气，或者加入中草药以活血化瘀，都会增加月经量。参考来源：人民网-女性经期要牢记五大禁忌。参考来源：人民网-女性如何缓解痛经？六招教你缓解痛经。

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病情分析：您好，根据您的检查结果，您患的是卵巢囊肿。如果没有异常腹痛等小于5cm的不适，可以先观察。指导：所以，可以先吃桂枝茯苓胶囊，3个月左右再去做b超检查。如果囊肿超过5cm或者有症状，就需要手术了。希望我的建议能帮到你！