葛根茯苓泡水喝吗（葛根茯苓在一起的功效）

葛根茯苓泡水喝，有什么好处？

葛根茯苓是中国传统中药中常用的植物，可以被制成茶以及泡水饮用。葛根茯苓泡水喝不仅能够滋补身体，还有很多其他的好处。下文将介绍葛根茯苓泡水喝的好处以及如何泡制。

葛根茯苓泡水喝的好处

1. 抗炎消肿

葛根是一种天然抗炎剂，有研究表明葛根中含有的大豆异黄酮具有抗炎作用。茯苓则具有提高免疫力和减少水肿的作用。因此，葛根茯苓泡水喝有助于缓解身体疲劳和消肿。

2. 改善睡眠

葛根茯苓泡水喝还能够有助于改善睡眠。茯苓有镇静作用，能够舒缓情绪，调整体内平衡，增加睡眠品质和时间。同时，茯苓中含有的酸性多糖还能调节体内生物钟和神经免疫系统，提升睡眠质量。

3. 促进消化

葛根茯苓泡水喝还有助于促进消化。茯苓中含有的多糖和黏多糖可以增加肠道中的益生菌数量，缓解消化不良、腹胀、胃酸过多等问题。而葛根具有清热解毒，尤其适合在夏季饮用。

葛根茯苓的泡制方法

1. 准备适量葛根和茯苓。

2. 将葛根和茯苓放入杯中，冲入沸水。

3. 盖上杯盖，静置10-15分钟后饮用。

4. 如果喜欢口感更清爽，可以在葛根茯苓泡水中加入少量柠檬汁或蜂蜜。

注意事项

1. 葛根茯苓泡水喝应适量，建议每日不超过500毫升。

2. 孕妇和哺乳期妇女不宜大量饮用葛根茯苓泡水。

3. 葛根茯苓泡水喝可以作为辅助调理身体的手段，但并不能替代药物治疗，如身体出现严重病症应及时就医。

结论

葛根茯苓泡水喝有多种好处，包括抗炎消肿、改善睡眠和促进消化等。同时，它也容易泡制，适合在家中自己制作。但是我们需要注意喝法和剂量以及注意事项，使用适宜的量和方法产生治疗作用。