茯苓酸奶做酸奶好吗（三元低脂茯苓酸奶功效）

茯苓酸奶的好处

茯苓是一种常见的中药材，被广泛应用于中医领域中。而茯苓酸奶则是一种结合茯苓与优质酸奶的营养美食，它不仅味道美味，而且具有多种益处：

茯苓的药用价值

茯苓是一种补益药材，它有滋阴润燥、调中安神的功效，能够帮助调节人体内部的水分平衡，对于干燥型皮肤、便秘、失眠等症状都有一定的缓解作用。

酸奶的营养价值

酸奶富含多种菌群和活性乳酸菌，可以增强人体免疫力、改善肠道微生态环境、促进钙吸收等。此外，酸奶还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种非常营养的食品。

茯苓酸奶的制作方法

把适量的茯苓和酸奶放在搅拌机中搅拌均匀就可以了。如果你想要更好地保留茯苓的功效，可以将茯苓提前泡发后再加入酸奶中。如果你喜欢甜味，还可以加入适量的蜂蜜或者其他天然甜味剂，但是不要过度添加糖分。

茯苓酸奶的食用建议

由于茯苓酸奶的口感有点偏苦，所以建议搭配一些水果、蜂蜜、坚果等食材来增加口感的多样性。此外，茯苓酸奶最好在早上或者中午饮用，因为它能够帮助缓解身体的疲劳感和压力，提高工作效率。

总结

茯苓酸奶是一种非常营养的食品，它结合了茯苓和酸奶的多种益处。如果你想要增强身体健康、改善肠道微生态环境、提高工作效率、缓解身体疲劳感等，那么不妨试试茯苓酸奶这道美食吧！