薏米茯苓小米打粉吃可以吗（茯苓能和芡实磨成粉喝吗）

薏米茯苓小米打粉吃的好处

薏米茯苓小米打粉是一种健康的食品，它由薏仁、茯苓和小米三种食材制作而成，这三种食材都具有很好的保健作用，融合在一起可以起到更好的保健作用。

薏仁的保健作用

薏仁是一种常见的中药材，具有多种保健作用。首先，薏仁可以健脾去湿，对于脾胃湿滞、水肿等症状有很好的缓解作用。其次，薏仁可以利尿消肿，对于水肿、浮肿等问题具有很好的帮助作用。此外，薏仁还具有美白、抗氧化、降血糖的作用，可以有效改善皮肤状态，预防糖尿病。

茯苓的保健作用

茯苓也是一种常见的中药材，其中含有多种对人体有益的成分。首先，茯苓可以降低血糖，对于糖尿病患者有很好的帮助作用。其次，茯苓具有利尿、消肿的作用，可以帮助人体排出多余的水分，减轻体重。同时，茯苓还具有镇静、安神的功效，可以改善睡眠质量，缓解精神紧张。

小米的保健作用

小米是一种常见的粗粮食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。首先，小米可以增加饱腹感，减少进食量，对于减肥、控制体重有很好的帮助作用。其次，小米可以调节肠道功能，改善便秘症状。此外，小米还可以降低胆固醇、改善血液循环，预防心血管疾病。

综合来看，薏米茯苓小米打粉具有多种保健作用，可以帮助人体调节身体机能、预防多种疾病。饮用方法也很简单，将薏米、茯苓、小米煮熟，放入搅拌机中打成粉末，制成饮品饮用即可。