薏仁茯苓空腹喝好吗（茯苓和薏米煮水喝的功效）

什么是薏仁茯苓水

薏仁茯苓水是一种中药饮品，由薏仁、茯苓和水制成。薏仁和茯苓都是常用的中草药，它们有助于消除体内湿气，促进新陈代谢，增强免疫力，保持身体健康。薏仁茯苓水常常被用作清理体内排毒、减肥和润肤的良方，而在空腹饮用更能发挥它的功效。

薏仁茯苓水的功效

薏仁茯苓水有非常多的功效，以下是它的几个主要作用：

• 排毒养颜：薏仁茯苓水有助于清除体内湿气和毒素，并提高肌肤的弹性和亮度。
• 减肥美容：茯苓能够减轻水肿，而薏仁则具有降低胆固醇和脂肪的作用，因此，薏仁茯苓水有助于保持身材和容颜。
• 消除疲劳：薏仁茯苓水可以提高身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，从而消除身体的疲劳和疾病。

如何制作薏仁茯苓水

制作薏仁茯苓水非常简单，以下是具体的制作方法：

1. 准备好干的薏仁和茯苓，用清水洗净。
2. 把薏仁和茯苓放入锅中，加入适量的水，煮沸。
3. 煮沸后转成小火，继续煮约30分钟，让茯苓和薏仁的成分充分溶解在水中。
4. 煮好的薏仁茯苓水可以直接饮用，也可以放凉后冰镇后食用。

如何饮用薏仁茯苓水

薏仁茯苓水最好在空腹饮用，以充分发挥它的功效。一次建议饮用250毫升，每天可饮用2-3次。此外，喝薏仁茯苓水不宜过量，以免对身体造成不必要的负担。

谁不适合饮用薏仁茯苓水

尽管薏仁茯苓水是一种非常健康的饮品，但并不是每个人都适合饮用。以下是一些不适合饮用薏仁茯苓水的人群：

• 孕妇或哺乳期妇女。
• 脾虚胃寒或腹泻的患者。
• 处于感冒或发烧状态的人。

总结

薏仁茯苓水是一种非常健康的中药饮品，有助于排毒养颜、减肥美容、消除疲劳等功效。制作简单易行，建议空腹饮用，每次250毫升、每天2-3次。但并不是每个人都适合饮用，需要根据自身情况进行判断。