茯苓面条减肥吗（茯苓泡水喝的方法如下）

茯苓面条减肥法

茯苓这种传统中药材在中医领域有着广泛的运用。但你是否知道茯苓还具有减肥效果呢？而茯苓面条又是对身体最为友好的一种减肥食品。茯苓面条的制作方法很简单，主要原料为茯苓粉和马铃薯淀粉。茯苓面条的主要卖点在于其含有的低热量和低GI值，吃起来既饱足又不容易长胖。下面，我们将详细讲解茯苓面条如何帮助你减掉多余的脂肪。

茯苓面条的功效

茯苓面条是中药材茯苓、马蹄、马铃薯等为主要原料制成的。在茯苓的药效作用下，它可以有效地减肥。茯苓可以调节人体的代谢，促进胰岛素的分泌，使得糖分被消耗得更快，不会长时间停留在体内并转化成脂肪。茯苓同时有促进排毒的作用，能够帮助清除体内毒素，预防便秘，达到减肥的目的。此外，在茯苓中还含有多种维生素和矿物质，可以保证身体各项功能的正常运转。

茯苓面条的制作方法

1.准备材料：茯苓粉、马铃薯淀粉、水、食盐。

2.将两种淀粉分别放入容器中，加入温水搅拌至成浆状，蒸熟或放入沸水中煮熟。

3.放入沸水中煮1~2分钟后捞出，放入冷水中漂一下凉水。

4.将茯苓粉和马铃薯淀粉混合成比例适宜的面条，加入食盐调味即可食用。

茯苓面条的食用方法

茯苓面条可以和蔬菜，鸡肉，鱼肉，虾仁等一起搭配食用。因为茯苓面条的口感清爽，所以不会影响食材的原有口感。另外，可以将各种食材放入煮沸的水中，加入茯苓面条后再煮1~2分钟，即可做成各种美味的茯苓面条汤。茯苓面条的食用方式多种多样，可以根据自己的口味搭配食材，大大丰富了饮食乐趣。

茯苓面条的注意事项

茯苓虽是一种中草药，但是减肥时，他不能随便大量食用，否则反而会适得其反。因为茯苓中的多糖可以增加血糖的含量，大量摄入可能会导致血糖波动而加重体重。所以茯苓的食用量可以一天10~20克为宜，建议搭配蔬菜、鸡肉、鱼肉、虾仁等低脂肪、低热量的食品一起食用，达到更好的减肥效果。另外，茯苓面条应该放在阴凉干燥的环境中保存，防止受潮变质。

结语

茯苓面条不仅美味，还有利于减肥。在饮食上，我们应该在保证营养的基础上，选择低脂肪、低热量的食品进行搭配食用，尽量远离高热量、高脂肪的食品，这才是健康的饮食方式。多运动，少吃零食，加上食用茯苓面条的辅助，相信减肥目标一定能够实现。