荷叶茯苓熬粥对胃好吗（荷叶为什么忌茯苓）

荷叶茯苓熬粥，养胃健身良方

现代人生活快节奏，为追求高效率轻视健康问题，常常把饮食放在次要位置。不吃早饭、偏食等坏习惯都会给胃带来很大的负担，时间长了甚至会诱发胃病。荷叶茯苓熬粥是一种很好的养胃食品，对于胃部不适的人群有很大的帮助。

荷叶茯苓的功效

荷叶具有药用价值，早在唐代就有荷叶治病的记载。荷叶茶是一种常见的中药饮品，可以清热利尿，解毒。而茯苓则是一种中药常用的补益食材，它能增强人体免疫力，抗衰老，缓解压力，是广大职场人群的首选食材。荷叶茯苓熬粥将二者结合起来，功效更为明显。

荷叶茯苓熬粥的制作方法

荷叶茯苓熬粥的制作非常简单：取适量的荷叶和茯苓，洗净后加入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，继续煮20分钟左右，再将米加入锅中，持续搅拌至煮熟即可。如果口感喜欢清淡可以不加糖，否则根据自己的口味加入适量糖即可。

荷叶茯苓熬粥的营养价值

荷叶茯苓熬粥富含精细淀粉，能够增强人体的饱腹感，有效控制饮食量。荷叶茯苓中所含的糖类与淀粉类易于消化吸收，能够迅速补充能量，对于需要快速补充能量的人群，如晨练者、上班族等，是一种不错的选择。此外，荷叶茯苓中富含维生素、泥沙等营养成分，有助于提高人体免疫力，增强体质。

荷叶茯苓熬粥的适用人群

荷叶茯苓熬粥适用于胃肠功能不好的人群，如胃病、胃溃疡、胃肠不适等人群。此外，荷叶茯苓熬粥适宜老年人食用，常常食用荷叶茯苓熬粥可以帮助老年人补充能量，增强体质。荷叶茯苓熬粥也适合需要快速补充能量的人群，如晨练者、上班族等人群，对于那些经常熬夜工作的白领族来说，也是一种很好的养生食品。

荷叶茯苓熬粥的小贴士

为了让荷叶茯苓熬粥的味道更好，大家在使用时需注意以下几点小贴士：

• 1.荷叶、茯苓和米要选购新鲜的。
• 2.煮粥时需要不断搅拌，以免粘底。
• 3.要先用冷水浸泡茯苓，荷叶泡几分钟后再用清水洗干净。
• 4.煮粥前把荷叶和茯苓用刀切碎，可以增加出汤味。
• 5.荷叶茯苓熬粥最好不要加太多糖，以免影响口感。

综上所述，荷叶茯苓熬粥是一种营养丰富、味道清香的养生食品。对于胃肠不适的人群、老年人、需要快速补充能量的人群来说都是不错的选择。