茯苓水去湿，祛湿养生不二法

茯苓水介绍

茯苓是一种常见的中药材，能够祛湿、补脾益气、健脾、利水等，广泛运用于中药世界中。其中最为简单的用法就是泡茯苓水。茯苓水是一种非常适合追求养生保健的水，很多人尤其女性，经常饮用茯苓水以达到祛湿的目的。

茯苓水的作用

茯苓水主要有以下作用：

1. 祛湿除湿：茯苓具有利水化湿的功效，能够减轻机体因水湿引起的不适感，如口舌生疮、水肿、浮肿等，特别是夏季饮用，能够起到消除湿气的作用。
2. 补脾益气： 茯苓排湿功效的同时，还具有补脾益气作用。茯苓所含的多糖、微量元素、蛋白质等，对肠胃的保护和调理作用十分显著。
3. 燥湿化痰： 茯苓还具有燥湿化痰的功效。中医认为，茯苓可以调理脾胃，燥湿化痰，缓解咳嗽、咳痰等痛苦。

如何制作茯苓水

制作茯苓水的方法简单易行：

1. 将250克茯苓洗净，泡入清水2500毫升中，浸泡1小时。
2. 将加水后的茯苓放入锅中，加入适量的水（要在茯苓层面之上），大火煮沸后转小火煮30分钟，记得一定要盖上盖子。
3. 待茯苓水煮至剩下约半量时，关火，闷10分钟。
4. 待茯苓水冷却后，即可用容器过滤出茯苓水。
5. 茯苓水最好在饭前或饭后30分钟饮用，每次饮用量以100-200毫升为宜。

茯苓水的禁忌

茯苓水不适合所有人群，有些人慎用、禁用，包括：

• 寒性体质、少气虚弱者不适合饮用。
• 妊娠期及哺乳期妇女不适合饮用茯苓水，应咨询医生。
• 患有脾虚泄泻、口干燥渴、神志不清等症状的人慎饮。

茯苓与养生

茯苓水可以说是绝佳的养生良品，长期饮用能够帮助改善机体的免疫力和健康水平。但茯苓水并非完美无缺，饮用之前应了解体质和适用人群，避免潜在的风险。不过，只要科学饮用并按照医生和营养师的指导，茯苓水仍可以是帮助调理身体的极好之物。

总之，茯苓水是祛湿养生的好选择，不仅健康，味道还不错，推荐大家尝试。如果适当地搭配其他食材，如红枣、薏米等，可以进一步增强茯苓水的健康效果。