薏米红豆茯苓水伤肾吗（茯苓会伤肾吗）

薏米红豆茯苓水是否会伤肾？

很多人喜欢喝薏米红豆茯苓水，因为这些食材被认为对身体有益。薏米能够排水消肿、美白养颜；红豆能够补血养颜，防止便秘；茯苓能够补充肾气、缓解疲劳。尤其在夏季，喝上一杯凉爽的薏米红豆茯苓水更是一种享受。不过，很多人也担心会喝多了对肾脏造成伤害。那么，薏米红豆茯苓水是否会伤害肾脏呢？

科学研究的结论

目前还没有研究直接证明薏米红豆茯苓水有害肾脏。薏米、红豆、茯苓都是常见的食材，用来熬汤或者泡水已经有很长时间了，而且也没有出现具有代表性的案例。所以，可以说是比较安全的。

不过，需要注意的是，不要过量饮用，因为过量摄取任何一种食物都不利于身体健康。而且对于容易腹泻、脾胃虚弱的人来说，食用过量薏米、红豆、茯苓也会引起一些肠胃不适的症状。

如何才能喝得更健康？

喝薏米红豆茯苓水是有一定的讲究的。首先，要确保食材的新鲜度和质量，不要使用变质的薏米、红豆、茯苓。其次，喝薏米红豆茯苓水最好不要加糖，因为糖会使人体吸收不良。喝热水泡的更利于身体健康，而且不要一口喝完，可以分几次慢慢喝。

对于年长或者容易肾虚的人来说，可以在喝茶时加入少量薏米、红豆、茯苓，以此达到补肾养颜的效果。不过如果是有肾病史、有肾脏疾病的人，最好咨询医生的意见，不要自行食用。

总结

薏米红豆茯苓水虽然没有直接的证据证明会伤肾，但是过量饮用仍然会引起一些肠胃不适的症状。喝得更健康的方法是饮用新鲜的薏米、红豆、茯苓泡制的水（最好不要加糖），不要过量饮用，而且可以分几次慢慢喝。如果是有肾病史、有肾脏疾病的人，最好咨询医生的意见，不要自行食用。