薏米茯苓煮水吗（茯苓薏米红枣枸杞可以煮水喝吗）

薏米茯苓煮水的功效及做法

薏米茯苓煮水是一种非常受欢迎的日常饮品，不仅口感好，而且有很多的功效。下面我们就来看看薏米茯苓煮水的功效及做法。

薏米茯苓煮水的功效

1. 帮助消除水肿

薏米茯苓煮水具有利尿作用，可以帮助我们排出多余的水分，缓解由水肿引起的不适。而且，它还能够促进血液循环，减少水肿发生的概率。

2. 促进肠胃蠕动

薏米茯苓煮水能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。在饮用薏米茯苓煮水的同时，还应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果等，帮助我们保持肠道畅通。

3. 缓解痛经

薏米茯苓煮水还具有缓解痛经的功效。使用它来泡茶，可以有效缓解女性经期疼痛，减少经血的流量。

薏米茯苓煮水的做法

材料：

• 薏米25克
• 茯苓25克
• 水适量

做法：

1. 将薏米和茯苓放入砂锅内，加适量的清水。
2. 大火煮沸后，转小火煮1个小时左右。煮的时间越长，茶水的口感越淡。
3. 将茶滤去渣，装入杯中。

温馨提示：薏米茯苓煮水虽然味道好，但是也要适量饮用。因为薏米和茯苓在一定量下能够发挥它们的功效，但是过多的饮用可能会对身体产生不良影响。