薏米茯苓祛寒湿吗（茯苓搭配什么祛湿健脾）

介绍

薏米和茯苓是两种传统的中药材，都有祛湿除痰的功效。由于冬季潮湿寒冷，很多人容易患上寒湿症状，例如肌肉酸痛，关节疼痛，甚至手脚冰冷等症状。本篇文章就来介绍一下如何使用薏米茯苓去除寒湿。

薏米茯苓的功效

薏米和茯苓都属于温和的中药材，在中医上有着非常重要的地位。薏米可以清热解毒、利水消肿、调理脾胃等作用，茯苓则有祛湿除痰、提神醒脑、润肺止咳等功效。两种中药材经常被结合使用，可以祛湿通络，提高身体免疫力，最适合一些寒湿症状的人群。

如何食用薏米茯苓

薏米茯苓是一种非常柔和的食疗方，非常适合长期食用。一般建议每次服用5~10克，可以搭配其他中药材一起煮汤食用，或者煮粥、煮粉等方式进食。由于薏米茯苓具有一定的温和性，服用时需要注意，不能和辛辣刺激性的食物一同食用，也不能过量服用。

茯苓薏米汤

茯苓薏米汤是一款非常适合冬季食用的养生汤。制作方式非常简单，只需要准备好茯苓、薏米、红枣等配料，先将薏米泡发，然后将配料混合加入适量的水，煮沸后转小火焖煮40分钟左右即可。本汤味道甜美可口，非常受人们欢迎。特别是患有寒湿症状的人群，长期饮用此汤，可以有效缓解身体的不适症状。

注意事项

薏米和茯苓对身体没有副作用，但是由于每个人的体质不同，可能会出现个别体质不适应的情况，例如过敏等。此时应该停止服用，或者咨询医生的建议。此外在制作薏米茯苓汤时，要注意将薏米提前泡发，煮汤时火候不宜过旺，否则会影响茯苓的提取效果。最好在饭后一个小时左右服用，对于身体的吸收效果更好。